続いつも絶対向い風

ロードレース トライアスロン最弱の練習日誌

2021 0213土 休 晴 Zwift Carson+2

昨晩、DEVISION2のマンハントを終える為、午前1時半まで夜更かしをする。 午前7時頃から半覚醒状態だったけど布団から出ない。 奥さんが友達との待ち合わせの為、午前11時に出掛けると聞いていたので直前に起き出し見送る。 3号の食べ残しのホットケーキを…

インプレッション Northwave Flash Arctic GTX Winter Boots - Reflective/Yellow Fluo

最高気温9°c位の日に北摂を二度走っての感想。 1回目 100km 1100mup 走行4:35 10:30〜16:00 曇 mont-bell厚手のウールソックスは履けるだろうけどキツそうなので、普段履いてるUNIQLOソックスを履いた。 結果 S-worksシューズ+ウールソックス+トゥカバー+パ…

Northwave Flash Arctic GTX Winter Boots - Reflective/Yellow Fluo

シューズの中はモコモコ、中敷は安物ペラペラやけど、一応起毛でアルミ箔がサンドされて防寒仕様になってる。 BOAでないダイヤルはクリック感もしっかりしてるし操作もしやすいけれど、ワイヤーが綿糸にコーティングした様な物なので、耐久性に不安がある。 …

2020 0111土 休 晴 実走1 高山公民館でUターン

6:50起床、7:25出発。 家を出て走り始めた直後に、走れないわと感じ、帰りたくなった。 一人なら帰ってたけれど約束があるので箕面浄水場に向かって走る。 途中、歩き煙草の煙り、路駐トラックの排ガスにやられて胸が苦しい。 予定時刻丁度に到着し、しばし…

2020 0110金 明 晴 サボり自重トレのみ

少し残業して帰宅。 帰って即、自重トレだけして終了。 眠くてやる気にならず。 うたた寝して夜更かしして映画観るあかんパターン。

2020 0109木 仕 晴 電車出社

前勤務明けが雨のためMTBを置いて帰ったので、電車で出社。 心と腰が重い。 年々、正月が無い生活が辛くなってきた。 日本人にとって正月とお盆は特別なんやろう。

2020 0108水 休 雨/晴強風 Zwift The Gorby

7時に目が覚めたけど、雨音聴いて二度寝。 10時に起きて、バナナ、OIKOS苺、ヨーグルトプロテイン 映画観て、読書して昼食。 七草粥、キムチ、塩昆布 映画観て、強風で幼稚園が休園になった3号と遊んでから自重トレをササっと済ませてからローラー。 持て余…

2020 0107火 明 雨 サボって何もせず

少し遅めに退社。 買い物をして帰宅し、昼食に七草粥を食べる。 何もせず夕方まで過ごし、夕飯作って映画観て24時頃就寝。

2020 0106月 仕事 晴 MTBジテ通

いつも通り忙しく、休めず、疲れ切る24時間。 暴飲暴食を止める初日なので、意識は高め。 気配り大事と自分に言い聞かせる。

2020 0105日 休 Zwiftレース プラレール博

早起きして3号とプラレール博に。 貢ぎまくって、LUCUA1100で奥さんに貢ぎ物買って、マクドナルド で昼食買って14時頃帰宅。 、 食後、眠気に耐えきれなくて、うとうととしたけれど、3号が寝てしまい寝床に運ぶのに腰を上げたついでにローラーの支度をする。…

2020 0104土 明 晴 自重トレ Zwiftレース

早めに交代、即直行帰宅。 腕立30,20,10 腹筋30,20,10 スクワット背筋の前に昼食になる。 昼食 玉子丼、白味噌雑煮餅なし、ごまめ、なます、合鴨、コーヒー、チョコ1個 食後にコーヒーを飲んでぐだっとしてから、3号と3号白バイ自転車で公園に走りに行く。 7…

SPECIALIZED S-WORKS VENGE DISK2019

DISK化の波は自転車業界の陰謀、そんなに簡単に普及しないやろうし、乗り換えないぜーと思ってたけど早々に乗り換えた。 etap完成車フレームを9170di2で組んで、CLX64をCLX50に。 S-WORKS Tarmac SL6ULより重いけれど速い。 リムよりディスクブレーキの方が…

SPECIALIZED S-WORK TarmacSL6 ULTRALIGHT

既にバラされて、フレーム状態。 素晴らしく走るバイクやったけど、欲望に負けて新車購入資金となるためにバラした。しかしながら未だ手元にある。 手元にリムブレーキ車を1台残しておこうか悩み中なのと出品が面倒で放置してるけど、そろそろ決着を付けない…

2017 8月生存報告及び近況

誰への報告やねんと思いつつ。いつか読み返すかもしれない自分への報告ということにしとく。身体面の話7月初旬までは月間走行距離、獲得標高、KJは予定通りの数値で、CTLも順調に上昇してたけれど、FTPや5分〜20分のAvワットはさして上がらず、体調次第で低…

練習予定

基本三交代24h勤務、中間管理職残業アリ。勤務>勤務明け>休みが基本。二連休取得のため、勤務>勤務明け>勤務>勤務明けという地獄がサイクルで巡ってくる。勤務日5時起床。5:10〜5:15にジョギング。右アキレス腱付近に不安があるのと、脚ができてくるま…

ロードレースからトライアスロンに移行

の予定。とある出来事(人間関係)でなんとなく練習熱が冷めてしまった。一時だけど。基本というか全練習の9割方ソロなんで、チーム練や友人知人と走れないのでモチベーションが下がるという訳ではない。減量も今の所成功し、最終目標体重には達していないもの…

練習 2017 6/8 勤務明け練 雨で清滝峠×2

6月8日 木 曇 勤務明けどうやら近畿地方も梅雨入りしたようなので、雨天以外はなるべく外を走りにいこうと固く決意しする。かなり脆い決意である事は間違いない。残業後、帰宅、昼食、3号のご機嫌取りを終え、15時前に家出。曇っててやや肌寒いし、雨に降ら…

練習 2017 6/4 回復走のはずが 高山方面

6月4日 日 晴 休み昨日の伊賀食堂往復で身体の芯まで疲れたという感じは無かったけれど、夜更かしをしたので翌朝は起きれず。回復走というのをしてみるかと、10時ころに家出。淀川河川敷を緩々と走るくらいにしとけばよかったんやけど、距離厨、獲得標高厨に…

練習 2017 6/3 伊賀食堂練

6月3日 土 晴 休み7時30分豊里大橋集合にトイレ緊急ピットインのため数分遅れてしまう。一番近いのにごめんなさい。当日までにチームlineで呼びかけてみるも、いつもの3名だけが反応し、結果いつもの3名で走る。内環からR163〜第二京阪〜清滝峠〜R163を走る…

練習 2017 5/19〜5/31

5/19 金 晴 休み奥さんが午前中に歯科のため、早起きして走るはずが、やはり起きれず。3号と鶴見緑地公園で遊んで、AEON MALL鶴見に行ってぶらぶら、食事、買い物をして帰宅。まだ14時過ぎで実走へも行けたけれど、結局ローラーすら回さず、ジャンクをあてに…

練習 2017 5/18 清滝峠〜自衛隊周回〜木津川CR〜淀川河川敷

5月18日 木 晴 勤務明け奥さんは友達とランチ不在との連絡があったので、なか卯でサーモン親子丼セットを食べて帰宅。即、身支度を済ませて家出。第二京阪からR163を経由して清滝峠。なぜかBP更新。それでも何年か前の手押記録より30秒ほど遅い。あの頃がピ…

練習 朝練2017 5/17 3本 L3 15分

5月17日 水 晴 仕事5時過ぎに起きて、3本ローラー。CTL低下の抑止活動。強度が低すぎて下がるんやけど。カロリー消費分ローソンチョコが食べれる。0:3415.1km0mupTSS31.8IF0.76NP325KJ

練習朝練 2017 5/16 3本 L3 10分

5月16日 火 晴 仕事9時〜17時のお仕事。その後、20時過ぎまで仕事がらみの御奉仕。出勤時間が普段よりゆっくりなので6時アラーム、6時10分起床、6時24分から3本ローラー。右腰、尻に痛みがあるので緩々と乗り出し、20分だけ。乗らないよりはマシとも言えない…

練習 2017 5/15 3本 SST15分×3

5月15日 月 晴 勤務明け久々の強腰痛。数年前のコルセットを久々に装着。でもローラーは乗る。1:2041.2km0mupTSS89.4IF0.82NP820KJ

練習 2017 5/13 固定SST15分×3 MMP1分測定

5月13日 土 雨 休み雨予報なので、ゆっくり起床。昼前から筋トレ、固定ローラー。SST15分×3だけだと休みの日の練習にしてはTSS、消費カロリー的にアレなんで気まぐれにMMP1分測定をしてみた。凹むWだった。夕方から餃子包んでたらふく食べて、誕生祝いのケー…

悩み事

三交代シフト勤務のお仕事・勤務9:00〜翌9:00・勤務明け残業後12:00〜14:00帰宅・休みが1サイクル。24時間中で3〜3時間30分程度の仮眠。万年寝不足。競技者としては最悪に近い環境かな。二日連続休暇のサイクルがあって、その時は・勤務9:00〜翌9:00・勤務明…

練習 2017 5/12 固定SST15分×3 30-30×10

5月12日 金 曇 勤務明け何も覚えてない。2:0662km0mup135TSSIF0.79NP1177KJ

練習 2017 5/10 固定SST15分×1 30-30×10

5月10日 水 曇/雨 休夕方から仕事があるので、早朝起床で走りに出掛けるつもりが起きれず8時過ぎに3号に起こしてもらう。9時頃に家出するかと身支度を始めるけれど14時には雨予報なのでやめた。結局、もっと早く降り出したのでやめて良かったけれど。だ…

練習 2017 5月9日 清滝峠〜自衛隊周回

5月9日 火 曇/雨 休み午後からは雨予報なので、予定してた美山町周回はやめた。雨雲レーダーを睨みつつ、降られても最小限の被害で帰宅できるように自衛隊周回をすることにする。4時30分のアラームでタラタラと用意をしてたら、結局5時30分の家出。待ち合…

2017 5/8 サボり

5月8日 月 曇り 勤務明け色々と買い物をして、13時過ぎには帰宅したけれど、腰痛と翌日の雨予報で予定が狂った事からモチベーションがダダ落ちし何もせず終わり。