5月1日 月 休み3号と留守番。公園やら行って遊び、夕方前にローラー。無料期間が復活してたので久々のZwift。SST短のち、これまた久々のHIITを始めたけれど、2セット目に激しく咳き込んでしまい辞めた。カロリー消費して終わり。1:0226.5km-mup59.3TSSIF0.75…

4月30日 日 勤務明け翌5/1は奥さん所用で外出のため、3号と留守番なので、勤務明けやけれどもローラーでなく実走に出掛ける。箕面浄水場〜高山公民館〜妙見山〜西別院〜東別院〜清阪峠〜激坂小学校日が落ちるまでに帰宅。3:4086.0km1244mup233.8TSSIF0.80NP1…

箕面浄水場〜高山公民館〜妙見山×2〜堀越峠〜野間峠西〜亀岡からダッシュで帰宅亀岡付近で奥さんから歯科に行くとの連絡があり、3号と留守番するためダッシュで帰宅する。2時間出し切った。帰宅後、3号と実家へ。眠い5:24131.1km2057mup346.8TSSIF0.8NP183w2…