5月18日 木 晴 勤務明け奥さんは友達とランチ不在との連絡があったので、なか卯でサーモン親子丼セットを食べて帰宅。即、身支度を済ませて家出。第二京阪からR163を経由して清滝峠。なぜかBP更新。それでも何年か前の手押記録より30秒ほど遅い。あの頃がピ…

5月17日 水 晴 仕事5時過ぎに起きて、3本ローラー。CTL低下の抑止活動。強度が低すぎて下がるんやけど。カロリー消費分ローソンチョコが食べれる。0:3415.1km0mupTSS31.8IF0.76NP325KJ

5月16日 火 晴 仕事9時〜17時のお仕事。その後、20時過ぎまで仕事がらみの御奉仕。出勤時間が普段よりゆっくりなので6時アラーム、6時10分起床、6時24分から3本ローラー。右腰、尻に痛みがあるので緩々と乗り出し、20分だけ。乗らないよりはマシとも言えない…

5月15日 月 晴 勤務明け久々の強腰痛。数年前のコルセットを久々に装着。でもローラーは乗る。1:2041.2km0mupTSS89.4IF0.82NP820KJ

5月13日 土 雨 休み雨予報なので、ゆっくり起床。昼前から筋トレ、固定ローラー。SST15分×3だけだと休みの日の練習にしてはTSS、消費カロリー的にアレなんで気まぐれにMMP1分測定をしてみた。凹むWだった。夕方から餃子包んでたらふく食べて、誕生祝いのケー…