練習 2017 1/1〜1/14

1/1 仕事

1/2 新年の挨拶まわり

1/3 仕事

1/4 休み 倒れる

1/5 仕事

1/6 仕事明け 断捨離活動と家事で忙殺

1/7 実走

      清滝峠〜自衛隊周回3周

      92.27km 1310mup TSS236 2040.3kj

1/8 仕事

1/9 体調不良 家事に追われる

1/10 休み 固定 Zwift

        Zwiftメニューを適当に

        1:57 45.13km TSS102 1060.4kj

1/11 仕事

1/12 仕事明け 固定

         15分走 HIIT

         1:21 31.09km TSS74.3 726.5kj

1/13 休み 固定 Zwift

         Zwiftメニュー SSTロング

         1:20 31.11km TSS76.2 797kj

         キツくて途中でやめた。

         夜

         固定 Zwift 

         Zwiftメニュー HIIT

         1:03 25.26km TSS68.4 659.5kj

1/14 仕事

Zwiftで平地コースを選んで走ると、Cyclo-Sphereと20km位距離の差がでる。

StravaはZwiftの距離、Cyclo-Sphereではサイコン計測の距離にしとこ。