練習 2017 1/17〜1/22
1月17日 火 曇り
仕事
1月18日 水 晴れ
勤務明け 固定 Zwift
Zwiftメニュー SST short + HIIT
1:41 40.43km TSS102.0 1205.1kj
1月19日 木 曇り
休み 固定 Zwift
Zwiftメニュー レース参加
2:00 39.3km TSS115.2 1205.1kj
ログインからレース開始まで40分ほどしか無いので、アップがてら30分のメニューを選ぶ。死亡。
レースは身の程知らずにもスタートダッシュに付いて行って、2周目で千切れて終了。どんどんAvパワーが落ちていくのが切ない。
1月20日 金 曇り
仕事
1月21日 土 晴れ
勤務明け 固定 Zwift
メニュー チャレンジメニューで死亡
SSTshort+HIIT
1:57 43.02km TSS100.5
1050.3kj
1月22日 日 雨/曇り
休み 固定 Zwift
Zwiftメニュー SST short
0:50 20.84km TSS54.8 562.7kj
10時過ぎから3号と二人なので、HIITはせず終了。
3号が風邪をぶり返し、奥さんのイベントは見に行けず。
夕飯は鮨、揚物祭りが開催された。