練習 2017 5/6 固定 SST15分×3

５月６日 土 晴れ 勤務明け

真っ直ぐは帰れず、仕事絡みの寄り道をして帰宅。

途中久々にターザンを買った。

チェーンにオイルを挿したりしてだらだらと過ごして、夕方になる前に固定ローラー。

Amazonプライムの動画が無ければローラーに乗り続けれてないやろうなとか思いながら

SST15分×3

出し切った感が無いのは効果が薄いんやろうか？

15分×3を20分×3にするか、縛りWを引き上げるか、×3を×4にすべきか。

1:39

46.1km

0mup

110.4TSS

IF0.82

NP182w

1018KJ