練習 2017 5/10 固定SST15分×1 30-30×10
5月10日 水 曇/雨 休
夕方から仕事があるので、早朝起床で走りに出掛けるつもりが起きれず8時過ぎに3号に起こしてもらう。
9時頃に家出するかと身支度を始めるけれど14時には雨予報なのでやめた。
結局、もっと早く降り出したのでやめて良かったけれど。
だらだらと所用で出掛ける時間まで過ごし、余裕が無くなってからバタバタと用意して固定ローラーに乗る。
SST15分×3のはずが時間もないし、という言い訳で30-30s×10になり何もしないよりマシかという練習で終了。
1:08
33.5km
0mup
72.5TSS
IF0.79
NP
654KJ