機材 Rapha Classic Gillet II
この色が欲しかったけれど、入荷未定とのことなので、ダークネイビーで妥協する。
油断するとSサイズは無くなってるし。
メッシュ多め。
ピンボケだけど、これ便利。
片手で上げ下げが簡単になる。
ジレだけ買って帰るはずが、ボトルも買ってしまう。
25%offバウチャーの魔力か。
キャメルバック製
形の違いとRaphaの文字に+1500jpyを出すのか、試される。
練習 2017 4/26 3本 4分L4-2分L2×8とカロリー消費
4月26日火 晴れ
10時30分ころ退社。
梅田raphaに25%offバウチャーを使うため寄り道し、目的外の物まで買って帰宅。
3号の機嫌がよろしくないらしいので、ご機嫌とりにイチゴを買って帰る。
帰宅すると30分は昼寝をしていたので、ダンベルトレを済ませて昼食。
3日目のカレーは美味い。
撮り溜めた番組を観つつ、読書してると3号が起きてくる。
奥さんに疲れが見えたので3号と公園に遊びに出掛ける。
1時間ちょっと遊んで、おやつのゼリーを買って帰宅。
風呂掃除やらしてると時間が過ぎてしまい、結局18時ころからベランダで3本ローラー。
20分程緩々と回して、4分L4下限強度L2レスト2分を8セットするとHIITの気力は失せた。
L3強度で1000kj、TSS100を超えるまでダイエット走に励む。
身体が冷えて寒い。
終えてすぐ片付けて、3号と風呂で遊び20時を回ってから夕飯。
寝る前に3号とポテチを食べて、ローラー消費活動を台無しにして、22時までに就寝。
1:40
50.3km
TSS116
1073KJ
IF0.83
NP190w
2017 4/25 生存確認
あーあ、練習しなくて速くなりたいなー
2017年 生存報告
寒いので、外に走りに出掛けることなくヌクヌクと室内固定Zwiftで肥満化を踏みとどまってます。
色々と散財もしてるし、更に日本経済に貢献する予定。
別ブログを始めてるので、こちらは更新をしないと思います。
色々と散財もしてるし、更に日本経済に貢献する予定。
別ブログを始めてるので、こちらは更新をしないと思います。
練習 2017 1/17〜1/22
1月17日 火 曇り
仕事
1月18日 水 晴れ
勤務明け 固定 Zwift
Zwiftメニュー SST short + HIIT
1:41 40.43km TSS102.0 1205.1kj
1月19日 木 曇り
休み 固定 Zwift
Zwiftメニュー レース参加
2:00 39.3km TSS115.2 1205.1kj
ログインからレース開始まで40分ほどしか無いので、アップがてら30分のメニューを選ぶ。死亡。
レースは身の程知らずにもスタートダッシュに付いて行って、2周目で千切れて終了。どんどんＡvパワーが落ちていくのが切ない。
1月20日 金 曇り
仕事
1月21日 土 晴れ
勤務明け 固定 Zwift
メニュー チャレンジメニューで死亡
SSTshort+HIIT
1:57 43.02km TSS100.5
1050.3kj
1月22日 日 雨/曇り
休み 固定 Zwift
Zwiftメニュー SST short
0:50 20.84km TSS54.8 562.7kj
10時過ぎから３号と二人なので、HIITはせず終了。
３号が風邪をぶり返し、奥さんのイベントは見に行けず。
夕飯は鮨、揚物祭りが開催された。
