金曜日 晴れ 5時30分からアラームを10回はスヌーズした。 7時起床、しかし熱っぽい気がしたので走りに行かない。 目玉焼きトースト、アイスカフェオレを食べてローラーの用意をする。 色々と家事をしてると3号が起きたので、相手をしてもらってると時間が経…

木曜日 晴れ 長時間残業でフラフラになりながら帰宅。 途中空腹に耐えかねて、超回復を狙い高カロリーなスープに麺が入ったラーメンというものと、米を油で炒めた炒飯というものを食べて帰った。 身体が熱く火照った感じがずっとするし、ほぼ寝てないので今…

水曜日 晴れ 正午前に退社し、奥さんの実家に行く。 お昼をご馳走になって、一人で帰宅。 シューズ踵ゴムの補修をしたり、夕飯を作ってると、あっという間に日が暮れた。あの値段の補修パーツはしょっちゅう買う気はしない。 夕飯前に屋内3本ローラー、Vo2ma…

日曜日 晴れ 6時起床、だらけるけれど何とか7時までに用意をして出発。今日は、昨日と全く同じコースで正午までに帰るのを目指す。 昨日と違い、足の重さは感じないけれど決して走れるわけでもない。まあいつも通りてことか。 さすがにお盆休み中の日曜日と…

土曜日 晴れ 目覚ましで6時に起きたけれど、ハッキリと覚醒していたにもかかわらず、アラームを再セットする事もなく二度寝をする。 7時20分に目が覚めて起きる。 出掛ける気分やなかったけれど、スターが高山公民館に居るとLINEで自慢するので、出掛けるこ…

金曜日 晴れ 正午前に退社。 もう少し早く出れれば、Rhapa大阪に行きたかったけれど、優先度の高いタスクがあるので真っ直ぐ帰ることにした。 ハードシェルジャケットの在庫はもう無いんやろうか？そもそもセール対象外なのか。 お盆なので甘党まえだでおは…

水曜日 晴れ 6時に目がさめる。 外を見ると既に夏日の日差し、倒れるなと思いながらトイレに行き、そのままリビングへ。 折角起きたし走りに行くかとソファに座ると、そのまま意識を失った。 9時に1号に起こされて、寝室に戻る。 今日は昼まで寝てやろうとド…

火曜日 晴れ 残業中に手をつけた仕事で遅くなって、クタクタで帰宅。 3号に果物でもと寄ったスーパーで、何気に春巻の皮を見てみると、卵成分が入っていない。 モランボンの春巻の皮って入ってた記憶があるんやけど？ 何となくカゴに入れてしまい、夕飯を作…

日曜日 晴れ 今年の夏季休暇最後の日。6時のアラームで6時20分に起床。集合時間場所の確認もしてないし、参加しますとも言ってないけれど、あそこに7時やろうなと思い、手早く身支度をして出発する。 TTバイクでのTT練やけれども、ロードで向かう。自走アワ…

金曜日 晴れ3時に目覚ましをセットしたけれど、3時16分にやっと起きだす。 喘息的に息が苦しくて、やめておくかなと考えたものの、ゆるゆると用意を始める。 昨晩、ほぼ用意は終えていたので身支度をして、全く食欲はないけれど自家製食パンに蜂蜜をあつく塗…

MINOURA R700 LiveRoollとv270があるので、３本に負荷装置は要らないのかもしれない。 stravaの記録を見ると2012年が最速ていうのが結構多くて、この頃は固定ローラーによく乗ってた気がする。 FTPやなんやらについての知識は全くなく、興味もなかった。 り…

木曜日 晴れ 予定より30分遅れて4時に起きたけれど、これは持たないなと寝る。 8時30分起床。 自家製食パン2枚、ハチミツ、苺ジャム、ポタージュスープ、アイスオーレ 3号にご飯を食べさせつつ、朝ごはんを食べて新聞を読む。 今日は外に走りに行かないと決…

木曜日 晴れ 長時間残業ののち、551で手土産を買って帰宅。 本日は1号の誕生日、盛大にじゃないけど奥さんの手作りモンブランケーキで祝う。 1号はケーキだけ食べて塾のバイトに出かけた。 翌日、ソロポタロング練に行くつもりなのと、ほぼ寝てないので何も…

月曜日 晴れ 午後から出勤となったので、早朝から昼前まで走るかとアラームだけ合わせて満足した。 30分だけ3本ローラー。 3本ローラーはベランダで乗ってるけど、今日は暑すぎた。 SST15分×2のはずが×1でばてた。 300の続きを見終わるまで我慢しただけ。 日…

Cyclo-Sphereだと距離を計算しないといけないので、信頼に値はしないけれどstravaの数値で統計していくことにした。 3本ローラーは距離チートやろうけれど、誰に迷惑をかけるわけでもないので、そのままでいいか。 stravaとCyclo-Sphereの何方が正確かは知り…

晴れ 暑気払いの昼酒会。 焼肉をたらふく食べて、ビールとハイボールが血管に流れるまで呑んで帰宅。 自転車に乗ると吐きそうなので、ローラーも止めといて、スクワットだけは記録継続のためやる。 3号の機嫌が悪くなったので、公園グランドに砂遊びをしに行…