12月31日 水 晴 休み 一度記事を書き終えた後、落ちて消えたので書く気が失せた。 以下箇条書き 白味噌雑煮、田作、栗きんとん、ハム、ココナッツオイル入りの奥さんパン3片、苺ジャム、オレンジマーマレード 生蕎麦とろろ昆布揚げ玉、ジャコなめ茸炒飯、栗…

12月29日 月 曇 仕事 雨上がりで路面が濡れてるので電車で出社。 100kcalカレー、豆腐赤出汁、おでん180kcal位、ゆで卵2個、サラダチキンハーブ、ワカメ赤出汁 年末といえど、仕事は忙しい。 12月30日 火 晴 勤務明け 流石に残業は最小限で退社。 本屋で奥さ…

12月28日 日 曇のち雨 休み CSK走行会に参加。 久しぶりの参加で舞い上がったのかサングラスを忘れて取りに戻ったため、集合時刻の5分前に到着 朝食が御飯一膳だけだったので早速SOYJOYを1本食べる。 箕面お山の麓まで、ほぼインナーで行ってみる。 52/36て…

12月27日 土 曇 勤務明け 残業少なめで退社。 枚方大橋で淀川河川敷右岸に渡り神崎川経由でカンザキ千里山店に向かう。 住宅街で迷って遠回りした。 素直に豊里大橋経由で行けばよかった。 お店に到着しHELIUMちゃんを受領し、ONIXを預ける。 HELIUMちゃんは…

既に記憶は忘却の彼方に。 通勤では乗ったかな。

12月17日 水 曇？ 仕事 天気すら覚えてない。 仕事も食事もいつも通り。 ジテ通はした。 12月18日 木 曇？ 勤務明け 天気、食事覚えてない。 真っ直ぐ帰って、終日だらけてたはず。 12月19日 金 ？ 休み 記憶が定かでない。 ローラーは乗った記録はある。 40…

12月14日 日 曇 仕事 いつも通りに忙しく、一息付けない。 オニギリ1個、バナナ1本 100kcalカレー、チゲ味春雨スープ サラダチキン、魚肉ソーセージ、生ハム バナナ1本、蜜柑2個 12月15日 月 曇 正午過ぎに退社。 朝にソイジョイ2本食べてたけど、物凄い空腹…

通勤用に2010スペシャS-WORKSシューズを履いてる。 夏場は風が通って涼しいけど、冬は冷気が凄い。 パール製トゥカバー、シューズカバーをセットで付けてるけど1時間もしないうちに完全に冷える。 スペシャ防寒シューズを買おうかと思ってたけど、想定外の出…

12月13日 土 晴 仕事 6時40分起床。 休みがすっ飛んで、半日仕事。 マルセイバターサンドを3つ、バナナ1本食べて7時過ぎに出発。 何時もの出勤経路は辞めて、清滝峠経由で出勤する。 内環～第二京阪～R163で中野北に35分位で到着。 キャップ、ネックウォーマ…

12月10日 木 晴 休み 疲れた感が抜けないので、早起きは辞めた。 起きて、BF4を3戦して炒飯を作る。 その後、実家にてチワワ成分を目一杯吸収してきた。 デメルのオレンジピールチョコを出されて馬鹿喰いした。 あかん止まらん。 帰宅後、自己満足、言い訳の…

12月9日 水 晴 休み 寝たのが4時前だったのに、8時過ぎにぱっちり目が覚めた。 あと1時間は寝ないと寝不足やなと、タイマーを合わせて二度寝する。 30分もしないうちに電話で起こされて、10人程に仕事の電話をして、もう一度寝る。 いつの間にかタイマーを止…

12月8日 月 晴 勤務明け 昼食会に間に合うように残業は短め。 焼肉店を貸切。 あまり飲まないようにした代わりに、御飯を2杯食べてしまった。 帰宅途中にプリンと炭酸水を買って帰宅。 飲まないつもりが飲んでいたようで、アルコールが残ってる感じ。 ONIXち…

12月7日 日 曇 仕事 翌日昼食会のため、電車通勤。 駅迄の20分間の徒歩が唯一の運動。 仕事は忙しく、いつも通り。 バナナ、おにぎり(昆布)2個 麻婆丼、お味噌汁 ゆで卵2個、ハーブチキン、お味噌汁 調整乳600

12月6日 土 曇 勤務明け 少し早く11時半に退社。 クリームパン5個、Hココア 出勤時にボトルを忘れてたし、お店にHELIUMちゃんを持ち込んで換装してもらいたいので真っ直ぐ帰宅。 帰宅後直ぐにシャワーを浴びて、上がって直ぐに昼食。ちゃんと洗濯機も回しと…

Amazonの策略に乗って、高級インナーを二枚購入。 二枚買わないと更に20%offにならないもんで。 これで汗冷えがマシになったらいいのになー。 メッシュのを二枚買うかとカゴに入れてたけど、それもつまらないので二種買ってみた。 ベビー服位小さい。

膝を付かないと2～3回しか出来ないし、腰に不安がある。 膝を付くと1セット当たり、かなりの回数を繰り返さないと辛くならない。 負荷調整が難しい、プランク1m×5とかの方がいいんか。

12月5日 金 曇り 仕事 5分二度寝。 朝食はバナナ1本、出勤後にオニギリ1個 昼食は御弁当、豆腐味噌汁 夕飯はゆで卵2個、シラス高菜御飯 間食バナナ1本、チャイ500、コーヒーイッパイ。 まぁ寝れないわな。 連続勤務やけど、お店にHELIUMちゃんを持ち込んで換…

12月4日 木 雨 休み 早朝に目が覚めるけど雨音が聞こえのでアラームを解除して寝る。 が、加齢のためか昼迄寝るとかできず8時過ぎに起床。 既に何処にも出掛ける気も失せてたので終日溜まった本を読んだり、BF4したり 何ということもなく終えそうやったけど…

12月3日 水 曇 勤務明け 2時間程仮眠できた。 朝食にエナジーバー1箱、ゆで卵1個。 正午過ぎまで残業。 真っ直ぐ帰宅したいけど、御幸橋TTしてから帰る。 20kmTTのつもりやったけど、走り始めて直ぐ、復路の強烈な向い風のことを考えてしまい心が萎えた。 往…

12月2日 火 曇 仕事 起床時間の1時間程前に風音で目が覚めた。 うとうともせず、布団の中でじっとして定刻より5分遅れて起床。 昨晩用意した完全冬装備に着替えて、バナナ1本食べて出掛ける。 RS20のリムハイトでもハンドルを取られる位の強風。 何時もより…

12月1日 月 雨のち曇 休み 11時30分起床。 早く目が覚めたけど目の奥がもやもやするので二度寝した。 後輪が振れたコスカボとザッキーがはすって振れたC24前輪を診てもらうためにのむラボに持ち込む予定やったけど、二度寝に入る際に雨音がしてたので、今日…

例によって、一度書き終えて投稿しようとしたらサファリごと落ちて全て消えた。 52/36 細々と導入の経緯とか書いたけど二度書く気はしない。 デュラ4アーム用。 ほんとYahooは屑。 何処に移住するかな。

11月30日 日 晴れ 休み 昨晩はキャプテン送別会兼忘年会でしこたま飲んで日付けが変わった位に帰宅。 7-11で4Pプリン、炭酸水2本、何かパン1個買って帰宅。2個貪り食ってお風呂に入って就寝。 今日は10時集合予定なので、少しゆっくり起きて用意を終えたけど…

11月29日 土 雨のち晴れ 休み 7時過ぎに起きるはずが、昨日の夜更かしのせいか起きれず、家族の身支度の音で目が覚める。7時55分起床、危なかった。 御飯1膳、辛子明太子半腹を食べる腹持ちするように魚肉ソーセージも1本。 出かける時間が近づくと雨音が強…

11月28日 金 晴れ 勤務明け 職場の昼食会のため、12時30分に残業を終えて退社。 ガッツリ中華を食べて、少し飲んで帰宅。 途中7-11に寄ってアイスを買ってしまう。 hulu活用してないなと、映画を観る。 Navy SEALs 現役隊員が関係してるらしくて、リアリティ…

我らが店長が参戦のため、応援観戦。 思ってたよりも観戦スポットが少なく、物販ブースも無かった。 キャップが欲しかったな。 当初自走で行く予定やったけど雨予報。 京阪～ケーブルで行くかなー考えてたらテリーが便乗させてくれると自宅付近まで迎えに来…

HELIUMちゃん導入前の姿。 今はアルテグラクランク、完成車サドル、ホイール。 ハンドル、ステム、シートポストを白いものにしてバーテープも白くしたい。 案外真っ白の物は少なくて、色々検索の結果RITCHEYで揃えると真っ白に近づく。 予算は総額15000位か…

一度記事を投稿したけど、完了したら落ちて全て消える。 相変わらずYahooはクソだ。 他に移すかなー。 内灘以来の更新。 鈴鹿5'st惨敗でモチベーションが落ちた割に昨年、一昨年程乗らない生活にはなっていない。 とはいうものの、走力の凋落の度合いが緩や…

TTT終了後、CSKベースキャンプ・スターテントに戻り、ワンピの上半身だけ脱いで身体を拭く。 汗よりも雨で濡れてる感じ。 ポロシャツを着てウィンドブレーカーを羽織っても暑くないくらい。 エアロワンピの脚腰が濡れたままなので、風が吹くと冷んやり感じる…

6月22日 日 雨 3時40分にホテルの壁に設置されたアラームの爆音に叩き起こされる。 冷房を弱めて寝たせいか、何も着てなかった。 OJでパン2個を流し込んでからエアロワンピを着る。 荷物をまとめてロビーに降りると、なんとジェロが居た。 外は豪雨だった。…