１月は明日１日残っていますが，仕事ですので自転車活動は今日で終了です。 １月の実走行日数 ５日 １月の実走行距離 313.17キロメートル ローラー回数 ６回 距離記録してません 仕事の日は全く乗れないので，実質２０日の活動日数となります。 １月自転車跨…

３０日 続き ９時半ころには出発の用意は完了したものの，自分を奮い立たせるためにＹｏｕＴｕｂｅでＷ－ｉｎｄｓのＰＶを見 る。繰り返し繰り返し見る。ファンじゃないどころか，男の子３人のグループとしか知らないけど，新曲はハウス なのか。好きだ。さ…

３０日 日曜日 晴れ 休日 なんとか起床。現在９時２９分です。目覚ましは８時にセットしたはずですけど。 ９時前におき出しさっさとジャージ等出して出かける意思を示す。次男と嫁さんは既に試合に出かけ済み。 ご苦労様です。 お湯沸かしてコーヒーはインス…

２８日 金曜日 晴れ お仕事 仕事は好調。 寒さが堪えて温かいものが食べたくなって夕飯にきつねうどんを食べました。 夏は麺類はそば，盛りそばしか食べないんですが，温かいそばはあまりそそらず，うどんばっかり食べてます す。 ２９日 土曜日 晴れ 勤務明…

２６日 水曜日 曇り 勤務明け １３時ころに退社。腹が減ってたので吉野家へ寄ってしまう。 並，卵。牛すき丼のがうまいと感じました。 帰宅途中，「今日は乗らないな」「乗ってもローラーか」とＤＶＤを２作借りて帰宅。 ローラーすら廻さず終了。 夕飯は鯵…

自転車のことを中心に書き残そうと思ってるので，愚痴ばかり書かずに自転車ネタを。 今月買ったのはサイスポです。 分解清掃についての記事が購入の理由です。 アイウェアかサドルか，それともホイール貯金にするか未だ迷い中です。 紫外線で目を傷めないよ…

２４日 月曜日 晴れ ８時３０分に携帯アラームはセットしてたけど，目覚ましでなく携帯，しかもマナーモードという時点で昨晩就寝 時に本気で起きる気がなかったと言われればそうかもしれません。 午前１０時起床。 起きだすと嫁さんがいない。ＰＣのとこに…

２２日 土曜日 晴れ お仕事 まあまあ忙しい。 休憩時間がつぶれる。管理職は辛いとこだけどしかたない。 ２３日 日曜日 晴れ 勤務明け 久しぶりに午前中に退社できてテンションが上がる。 何か食べて帰ろうかと思ったけど，奥さんに確認するとカレーがあると…

２１日 晴れ 色々書きました。 消えました。時間も遅いので箇条書きにしとこうと思います。 １ 清滝登りました。インナークルクルを中心にしてみたところ，時間は５秒早くなっただけでしたけど楽でした。 ２ 淀川河川敷まで気分良く走ってました。ダンプ走行…

１９日 晴れ お仕事。寒くて忙しくて分雑な事務決済が予定外に。 終日忙しかったです。 ２０日 曇り 大寒 寒いけど十分走りに行ける程度の気温，風でしたが，事務決済と部下の仕事の引継ぎが長引き，退社が１４ 時過ぎになる。 特にお腹が減ってたまらねーと…

城北運河で関目まで行き，その後いつもなら鶴見緑地内を通るけど，今日は裏道を通って花博通りに出て第 二京阪側道を目指す。 右足の痛みは全く無く，よく廻るし無風か弱い追い風なのか３５キロ以上で走る。時たま４０キロ近くなる。 なんということもなく進…

１７日 曇り １６日の出勤時に通勤クロスで前転転倒。負傷はなし。 原因は左手に下げてた道着の入ったビニール袋が前輪にからみハイサイド状態になったことです。 受身ができてたようで，どこも痛むところがないので周りを見回し誰もいないことを確認し，５…

１４日 曇り 寒い。 １１時過ぎに起床。昨晩がんばりすぎたせいか起きれない。というか最近休日に起きれない。歳か・・・ 明太子のおにぎり２個と味噌汁。そしてなぜか魚肉ソーセージ１本。思いのほかカロリーが高くて１２９kｃａｌも あった。 下の子とだら…

１３日 曇り 仕事 寒かったです。 １４日 曇り 勤務明け。 段取り悪い中間管理職同僚の仕事を終わるのを待つ。 朝食にトースト１枚しか食していなかったので，お腹が減り，社食でカツカレーを食べてしまった。 昼食時をかなりすぎていたので注文すると「今か…

１２日の続き ローラーを３０分だけ。 まだいけそうだったけど，始めたのが遅かったので夕飯までに入浴すませるためと，まだまだ本調子ではない ので辞めといた。 ローラーの付加を２に上げてＬに戻してとインターバルぽくやってみた。単なる思い付きで効果…

１１日 晴れ 体調は復調しません。 朝昼食に昨日の残りの八宝菜をどんぶりにして食べる。 食べては寝る。夕方に起きてＤＶＤを途中まで見る。タイトルはタイタンの戦い。 あんまり集中できないし，夕飯時になったので途中でとめる。 夕飯はブリの塩焼きを大…

１０日 曇り 今日は勤務明け。目の疲れが尋常でなく，鼻づまりもひどい。副鼻腔炎ぽくて圧がかかってるみたいでだる い。 さらに残業も長くて１４時に退社し，空腹に耐えかねて帰宅途中にスーパーに寄って，ネギトロ巻き，焼き餃子 真イカのから揚げ，出前一…

ヤクルト飲んでジョージア飲みつつ何となく携帯で撮ってみました。 メールでＰＣに送るかと添付して送信しようとしてみると，データがでかいと出た。 画質落として再撮影してみるとかなり荒かったので失敗ですね。

７日 晴れ 仕事でした。 朝から忙しく，決済書類は溜まっていく。 ８日 晴れ 勤務非番日 珍しく午前中に退社できた。といっても正午少し前だけど。 自宅最寄駅で降りると，暖かい日差しだったので走りに行こうかと考える。 帰宅後ダラダラしたときのためにゲ…

何も変わっておりません。 大晦日は少し走ろうかなと考えていましたが，換気扇掃除にはまってしまって，午後いっぱい掛けてピカピカに しました。その後，奥さんと二人で焼きシャブをお腹いっぱい食べてガキ使見てたら新年を迎えてた。 元旦 晴れ 出勤。結局…