12月31日 水 晴 休み 一度記事を書き終えた後、落ちて消えたので書く気が失せた。 以下箇条書き 白味噌雑煮、田作、栗きんとん、ハム、ココナッツオイル入りの奥さんパン3片、苺ジャム、オレンジマーマレード 生蕎麦とろろ昆布揚げ玉、ジャコなめ茸炒飯、栗…

12月29日 月 曇 仕事 雨上がりで路面が濡れてるので電車で出社。 100kcalカレー、豆腐赤出汁、おでん180kcal位、ゆで卵2個、サラダチキンハーブ、ワカメ赤出汁 年末といえど、仕事は忙しい。 12月30日 火 晴 勤務明け 流石に残業は最小限で退社。 本屋で奥さ…

12月28日 日 曇のち雨 休み CSK走行会に参加。 久しぶりの参加で舞い上がったのかサングラスを忘れて取りに戻ったため、集合時刻の5分前に到着 朝食が御飯一膳だけだったので早速SOYJOYを1本食べる。 箕面お山の麓まで、ほぼインナーで行ってみる。 52/36て…

12月27日 土 曇 勤務明け 残業少なめで退社。 枚方大橋で淀川河川敷右岸に渡り神崎川経由でカンザキ千里山店に向かう。 住宅街で迷って遠回りした。 素直に豊里大橋経由で行けばよかった。 お店に到着しHELIUMちゃんを受領し、ONIXを預ける。 HELIUMちゃんは…

既に記憶は忘却の彼方に。 通勤では乗ったかな。

12月17日 水 曇？ 仕事 天気すら覚えてない。 仕事も食事もいつも通り。 ジテ通はした。 12月18日 木 曇？ 勤務明け 天気、食事覚えてない。 真っ直ぐ帰って、終日だらけてたはず。 12月19日 金 ？ 休み 記憶が定かでない。 ローラーは乗った記録はある。 40…

12月14日 日 曇 仕事 いつも通りに忙しく、一息付けない。 オニギリ1個、バナナ1本 100kcalカレー、チゲ味春雨スープ サラダチキン、魚肉ソーセージ、生ハム バナナ1本、蜜柑2個 12月15日 月 曇 正午過ぎに退社。 朝にソイジョイ2本食べてたけど、物凄い空腹…

通勤用に2010スペシャS-WORKSシューズを履いてる。 夏場は風が通って涼しいけど、冬は冷気が凄い。 パール製トゥカバー、シューズカバーをセットで付けてるけど1時間もしないうちに完全に冷える。 スペシャ防寒シューズを買おうかと思ってたけど、想定外の出…

12月13日 土 晴 仕事 6時40分起床。 休みがすっ飛んで、半日仕事。 マルセイバターサンドを3つ、バナナ1本食べて7時過ぎに出発。 何時もの出勤経路は辞めて、清滝峠経由で出勤する。 内環～第二京阪～R163で中野北に35分位で到着。 キャップ、ネックウォーマ…

12月10日 木 晴 休み 疲れた感が抜けないので、早起きは辞めた。 起きて、BF4を3戦して炒飯を作る。 その後、実家にてチワワ成分を目一杯吸収してきた。 デメルのオレンジピールチョコを出されて馬鹿喰いした。 あかん止まらん。 帰宅後、自己満足、言い訳の…

12月9日 水 晴 休み 寝たのが4時前だったのに、8時過ぎにぱっちり目が覚めた。 あと1時間は寝ないと寝不足やなと、タイマーを合わせて二度寝する。 30分もしないうちに電話で起こされて、10人程に仕事の電話をして、もう一度寝る。 いつの間にかタイマーを止…

12月8日 月 晴 勤務明け 昼食会に間に合うように残業は短め。 焼肉店を貸切。 あまり飲まないようにした代わりに、御飯を2杯食べてしまった。 帰宅途中にプリンと炭酸水を買って帰宅。 飲まないつもりが飲んでいたようで、アルコールが残ってる感じ。 ONIXち…

12月7日 日 曇 仕事 翌日昼食会のため、電車通勤。 駅迄の20分間の徒歩が唯一の運動。 仕事は忙しく、いつも通り。 バナナ、おにぎり(昆布)2個 麻婆丼、お味噌汁 ゆで卵2個、ハーブチキン、お味噌汁 調整乳600

12月6日 土 曇 勤務明け 少し早く11時半に退社。 クリームパン5個、Hココア 出勤時にボトルを忘れてたし、お店にHELIUMちゃんを持ち込んで換装してもらいたいので真っ直ぐ帰宅。 帰宅後直ぐにシャワーを浴びて、上がって直ぐに昼食。ちゃんと洗濯機も回しと…

Amazonの策略に乗って、高級インナーを二枚購入。 二枚買わないと更に20%offにならないもんで。 これで汗冷えがマシになったらいいのになー。 メッシュのを二枚買うかとカゴに入れてたけど、それもつまらないので二種買ってみた。 ベビー服位小さい。

膝を付かないと2～3回しか出来ないし、腰に不安がある。 膝を付くと1セット当たり、かなりの回数を繰り返さないと辛くならない。 負荷調整が難しい、プランク1m×5とかの方がいいんか。

12月5日 金 曇り 仕事 5分二度寝。 朝食はバナナ1本、出勤後にオニギリ1個 昼食は御弁当、豆腐味噌汁 夕飯はゆで卵2個、シラス高菜御飯 間食バナナ1本、チャイ500、コーヒーイッパイ。 まぁ寝れないわな。 連続勤務やけど、お店にHELIUMちゃんを持ち込んで換…

12月4日 木 雨 休み 早朝に目が覚めるけど雨音が聞こえのでアラームを解除して寝る。 が、加齢のためか昼迄寝るとかできず8時過ぎに起床。 既に何処にも出掛ける気も失せてたので終日溜まった本を読んだり、BF4したり 何ということもなく終えそうやったけど…

12月3日 水 曇 勤務明け 2時間程仮眠できた。 朝食にエナジーバー1箱、ゆで卵1個。 正午過ぎまで残業。 真っ直ぐ帰宅したいけど、御幸橋TTしてから帰る。 20kmTTのつもりやったけど、走り始めて直ぐ、復路の強烈な向い風のことを考えてしまい心が萎えた。 往…

12月2日 火 曇 仕事 起床時間の1時間程前に風音で目が覚めた。 うとうともせず、布団の中でじっとして定刻より5分遅れて起床。 昨晩用意した完全冬装備に着替えて、バナナ1本食べて出掛ける。 RS20のリムハイトでもハンドルを取られる位の強風。 何時もより…

12月1日 月 雨のち曇 休み 11時30分起床。 早く目が覚めたけど目の奥がもやもやするので二度寝した。 後輪が振れたコスカボとザッキーがはすって振れたC24前輪を診てもらうためにのむラボに持ち込む予定やったけど、二度寝に入る際に雨音がしてたので、今日…

例によって、一度書き終えて投稿しようとしたらサファリごと落ちて全て消えた。 52/36 細々と導入の経緯とか書いたけど二度書く気はしない。 デュラ4アーム用。 ほんとYahooは屑。 何処に移住するかな。