寒いので、外に走りに出掛けることなくヌクヌクと室内固定Zwiftで肥満化を踏みとどまってます。 色々と散財もしてるし、更に日本経済に貢献する予定。 別ブログを始めてるので、こちらは更新をしないと思います。

金曜日 晴れ 5時30分からアラームを10回はスヌーズした。 7時起床、しかし熱っぽい気がしたので走りに行かない。 目玉焼きトースト、アイスカフェオレを食べてローラーの用意をする。 色々と家事をしてると3号が起きたので、相手をしてもらってると時間が経…

木曜日 晴れ 長時間残業でフラフラになりながら帰宅。 途中空腹に耐えかねて、超回復を狙い高カロリーなスープに麺が入ったラーメンというものと、米を油で炒めた炒飯というものを食べて帰った。 身体が熱く火照った感じがずっとするし、ほぼ寝てないので今…

水曜日 晴れ 正午前に退社し、奥さんの実家に行く。 お昼をご馳走になって、一人で帰宅。 シューズ踵ゴムの補修をしたり、夕飯を作ってると、あっという間に日が暮れた。あの値段の補修パーツはしょっちゅう買う気はしない。 夕飯前に屋内3本ローラー、Vo2ma…

日曜日 晴れ 6時起床、だらけるけれど何とか7時までに用意をして出発。今日は、昨日と全く同じコースで正午までに帰るのを目指す。 昨日と違い、足の重さは感じないけれど決して走れるわけでもない。まあいつも通りてことか。 さすがにお盆休み中の日曜日と…

土曜日 晴れ 目覚ましで6時に起きたけれど、ハッキリと覚醒していたにもかかわらず、アラームを再セットする事もなく二度寝をする。 7時20分に目が覚めて起きる。 出掛ける気分やなかったけれど、スターが高山公民館に居るとLINEで自慢するので、出掛けるこ…

金曜日 晴れ 正午前に退社。 もう少し早く出れれば、Rhapa大阪に行きたかったけれど、優先度の高いタスクがあるので真っ直ぐ帰ることにした。 ハードシェルジャケットの在庫はもう無いんやろうか？そもそもセール対象外なのか。 お盆なので甘党まえだでおは…

水曜日 晴れ 6時に目がさめる。 外を見ると既に夏日の日差し、倒れるなと思いながらトイレに行き、そのままリビングへ。 折角起きたし走りに行くかとソファに座ると、そのまま意識を失った。 9時に1号に起こされて、寝室に戻る。 今日は昼まで寝てやろうとド…

火曜日 晴れ 残業中に手をつけた仕事で遅くなって、クタクタで帰宅。 3号に果物でもと寄ったスーパーで、何気に春巻の皮を見てみると、卵成分が入っていない。 モランボンの春巻の皮って入ってた記憶があるんやけど？ 何となくカゴに入れてしまい、夕飯を作…

日曜日 晴れ 今年の夏季休暇最後の日。6時のアラームで6時20分に起床。集合時間場所の確認もしてないし、参加しますとも言ってないけれど、あそこに7時やろうなと思い、手早く身支度をして出発する。 TTバイクでのTT練やけれども、ロードで向かう。自走アワ…

金曜日 晴れ3時に目覚ましをセットしたけれど、3時16分にやっと起きだす。 喘息的に息が苦しくて、やめておくかなと考えたものの、ゆるゆると用意を始める。 昨晩、ほぼ用意は終えていたので身支度をして、全く食欲はないけれど自家製食パンに蜂蜜をあつく塗…

MINOURA R700 LiveRoollとv270があるので、３本に負荷装置は要らないのかもしれない。 stravaの記録を見ると2012年が最速ていうのが結構多くて、この頃は固定ローラーによく乗ってた気がする。 FTPやなんやらについての知識は全くなく、興味もなかった。 り…

木曜日 晴れ 予定より30分遅れて4時に起きたけれど、これは持たないなと寝る。 8時30分起床。 自家製食パン2枚、ハチミツ、苺ジャム、ポタージュスープ、アイスオーレ 3号にご飯を食べさせつつ、朝ごはんを食べて新聞を読む。 今日は外に走りに行かないと決…

木曜日 晴れ 長時間残業ののち、551で手土産を買って帰宅。 本日は1号の誕生日、盛大にじゃないけど奥さんの手作りモンブランケーキで祝う。 1号はケーキだけ食べて塾のバイトに出かけた。 翌日、ソロポタロング練に行くつもりなのと、ほぼ寝てないので何も…

月曜日 晴れ 午後から出勤となったので、早朝から昼前まで走るかとアラームだけ合わせて満足した。 30分だけ3本ローラー。 3本ローラーはベランダで乗ってるけど、今日は暑すぎた。 SST15分×2のはずが×1でばてた。 300の続きを見終わるまで我慢しただけ。 日…

Cyclo-Sphereだと距離を計算しないといけないので、信頼に値はしないけれどstravaの数値で統計していくことにした。 3本ローラーは距離チートやろうけれど、誰に迷惑をかけるわけでもないので、そのままでいいか。 stravaとCyclo-Sphereの何方が正確かは知り…

晴れ 暑気払いの昼酒会。 焼肉をたらふく食べて、ビールとハイボールが血管に流れるまで呑んで帰宅。 自転車に乗ると吐きそうなので、ローラーも止めといて、スクワットだけは記録継続のためやる。 3号の機嫌が悪くなったので、公園グランドに砂遊びをしに行…

金曜日 晴れ 二度寝して、9時過ぎに出発。 ローラーの翌日はガーミンspセンサーを忘れるのが定番化しつつある。 心拍上がらず、脚回らず不調。 スクワットが効いてるのか。 軽くしてクルクル回してタイムを稼ぐより、地脚を作るのに役立つかとアウターでゴリ…

火曜日 雨 雨を利用してrabbit street江坂店に行きサドルを交換してもらう。 分銅まで使ってポジションを再現してもらいプロの仕事に感激した。 帰宅後、色々してたら夕方になり、新サドルを試したいので3本ローラーにした。 L415分×2とかで誤魔化す。 サド…

6年程使っているSMP formaから交換。 フレームを買った時のポイントを使ってお安く購入。 formaは何の不満も無く使ってきてたけれど、ここ数ヶ月で急に合わなくなって股擦れするようになった。 さらに股擦れ部にグリグリの何かガングリオンみたいなのができ…

月曜日 晴れ 帰り道にUSB3.0の延長コードを買って帰宅。 USBドングルは既に入手済み。 自分だけのノートＰＣ、USBドングル、USB延長コードがあるとなるとZwiftを始めるしかない。 ノートＰＣはiPad Air用の譜面台を水平にして載せた。 とりあえず、アカウン…

土曜日 晴れ 久しぶりに人と走る。 暑いので6時に自宅を出発するけど、前日何気に頑張ってたのか、帰宅後のスクワットが効いてるのか脚が回らないし踏ん張れない。 待ち合わせ道中の自販機でUCCオリジナルを買うと、もう1本当たった。 2回に1回は当たるとか…

金曜日 晴れ 9時30分頃に出発。 るり渓登って帰ろうとだけ決めて、とぼとぼと高山へ向かう。 これといった出来事も無く走るが、途中水補給のため立ち寄ったR372沿いのファミマでついアイスコーヒーを飲みイートインに座ってしまった際に、Facebookでpokemon …

木曜日 今日も大事をとって出掛けない。というか面倒臭い。 リカバリーにローラーでもとすら思わない。そもそもそんなに疲れてないし、ダメージらしきものは一切ない。強度が低すぎたな。 終日ＰＣいじって、データを移したりしてたら頭が沸いた。 新ノート…

水曜日 TSSが600近かったので、さすがに休む。 実家に行き、使っていないというノートＰＣを貰って帰る。対価は3号の満面の笑みとお愛想。釣り合いが取れないのでもっと何か頂戴と思いながら帰宅。 使ってない不用品として貰ったけど、ウチの現役バリバリの…

火曜日 曇り 5連休の初日。 早朝スタートで300km走ってやろうと息巻いてたが、安定の二度寝。 それでも辛うじて5時台に福井県小浜市に向けて出発する。 いつも通り高山から日吉方面に向かう。 当日のメモ 618店650浄水場 725高山公民館848日吉手前7-11 903発…

月曜日 晴れ 翌日から夏季休暇で5連休。10年ぶり位やろうか。 なんかヘトヘトで何もせず。 腰トレと筋トレ、ストレッチはしたかな。

土曜日 晴れ？ 連続勤務の合間の3本ローラー。固定は乗り出すまでの準備が面倒臭い。 一昔前のように出しっぱなし、固定しっぱなしなら乗るんやろうけど。 SST上限、L4下限位で20分×1、もう一丁！とはならず、30s-30s×10をVo2max100%位でやって逃げる。さら…

木曜日 晴れ 5時には起きて6時前には出掛けてやると意気込んだものの、起きれず結局8時前に出発。 通勤ラッシュは怖い。 日吉方面ばかりも飽きるので、とある方のブログと、とある方のstravaを参考に亀岡GC周回コースをぐるぐると回る事にする。 とりあえず…

水曜日 ？ 理由すら覚えてないけど、乗らず。