急遽初詣に行くことになったので、ゆっくりと更新している時間がなくなりました。 一緒に走っていただいた皆さんありがとうございました。来年は更に努力を重ねて少しでも走れる様になるため コツコツ頑張りたいと考えております。 来年もよろしくお願いしま…

やっと少し休憩。眠い。 yahooニュースで離党者の結成した新党名が『絆』と知った。 被災された方々を、震災を利用する様なあざとさを感じた。 例の娘を使った賭けゴルフ議員様もいるんだろうか。 当選するためなら何でもありだな。 国民、選挙民のための努…

明日SIZE59さんがLSD、しかも6時間以上掛けて走りまわるらしい。 明日は勤務明けなので当然行けない。 というか、LSDのペースが違いすぎて付いて行けないか・・・残念だ。 SIZE59さんといえばパン屋帰りのCRで必要が無いのに(すみません。僕にはわざと突っ込…

恐ろしく入力に時間がかかる。 フリックマスターを諦めたらいいんだろうけど。 更新が滞っているけどジテ通は続けています。ただ、帰路は嵐山経由ではなく直帰。最大心拍数の85～90%で走り吐きそうになりながら帰宅。これが練習になるとは思えないけど、僕L…

悩むという程ではないけど、熟考＞決断＞再考＞決断＞再々考と無限ループを繰り返している事柄がある。 ホイール ルックス重視ならディープ。 心底欲しいのはZIPP、機材感たっぷり、なによりキャプテン所有だから。しかし予算的に難しい。 現実味があるのはF…

右膝に痛みがでたこともあってさぼってます。 １２月３日 土曜日 晴れ １２月４日 日曜日 曇り 通勤時の記録 走行距離 38.45ｋｍ Ａｖｇ速度 *****ｋｍ Ｍａｘ速度 *****kｍ ＡｖｇＣＡＤ ** 最高CAD Ａｖｇ心拍 *** Ｍａｘ心拍 *** 消費カロリー ****Ｋｃａ…

１１月中の走行記録です。 走行距離 927.71キロメートル 積算走行距離 8.679キロメートル 乗車日数 １９日 ローラー２回３５ｋｍ １１月清滝峠で苦しんだ回数 ８回 本年清滝峠で苦しんだ回数 ４９回 ジテ通回数 １６回 RUN ２回 ２５ｋｍ

１１月３０日 水曜日 晴れ １２月 １日 木曜日 曇り 通勤時の記録 走行距離 37.45ｋｍ Ａｖｇ速度 24.84ｋｍ Ｍａｘ速度 42.66kｍ ＡｖｇＣＡＤ 77 最高CAD Ａｖｇ心拍 141 Ｍａｘ心拍 168 消費カロリー 822Ｋｃａｌ 走行時間 ******

１１月２８日 月曜日 晴れ １１月２９日 火曜日 晴れ 通勤時の記録 走行距離 58.35ｋｍ Ａｖｇ速度 25.17ｋｍ Ｍａｘ速度 40.53kｍ ＡｖｇＣＡＤ 77 最高CAD Ａｖｇ心拍 140 Ｍａｘ心拍 162 消費カロリー ****cal 走行時間 2:18:50

１０月の走行記録を記すのを忘れていました。 １０月中の走行記録です。 走行距離 675.83キロメートル 積算走行距離 7.752キロメートル 乗車日数 １５日 ローラー0回0分 １０月清滝峠で苦しんだ回数 0回 本年清滝峠で苦しんだ回数 41回 ジテ通回数 １２回

１１月２６日 土曜日 晴れ 休み ７時起床。快晴、そそくさと用意をするけど嵐山に行くのか？と考えるとテンションがダダ下がりになり、ボーとTVを 見てしまう。 そのうち家人も起きだしてきて、何となく中止にした。 来週、長男は期末試験なのでクラブ活動が…

先シーズン購入したパールイズミのシューズカバーは、極寒気にはもう一つ分厚いのが欲しくなる程度の保温力だけど、使い勝手はなかなかいい。 第一次嵐山猿行脚期にカバーを装着したまま、砂利道をよく歩いたせいで左踵部が破れてほつれていたので 早々に買…

１１月２４日 木曜日 晴れ 仕事 寒い。でも厚着しすぎで蒸れる。 強追い風で５分以上速く到着。 終日忙しいし、判断が難しい場面ばかりが巡ってくる。 １１月２５日 金曜日 晴れ 勤務明け 同じところにばかり行くことに疲れたのか、それとも体が疲れたのか、…

１１月２３日 火曜日（勤労感謝の日） 晴れのち雨 休み ７時３０分起床のはずが８時起床。 だらだらと過ごして１０時過ぎに出発。 天気が崩れる気配も無く、向かい風の中ぼちぼちと進む。 さすがに連日の嵐山ではモチベーションもあがらず、道中ずっと御幸橋…

１１月２１日 月曜日 晴れ 仕事 いつも通り。 ネックウォーマーとシューズカバーをつけてくればよかったと、走り始めだけ思った。 １１月２２日 火曜日 晴れ 勤務明け いつもより少し早く正午ころに退社。 嵐山経由で帰宅。 帰宅すると奥さんが風邪をひいて…

１１月２０日 日曜日 曇り 休み ６時３０分にアラームが鳴ったはずなのに気がつくと６時５０分。 休みの日は朝食にシリアルは辞めときたいとこだけど時間が無いのでしかたなくシリアルをかきこむ。 前日に填めなおしたアルテグラ後輪の様子を見て、空気漏れ…

１１月１７日 木曜日 晴れ 仕事 終日本社で会議、講習。 乗れず、ローラーの気力湧かず。 １１月１８日 金曜日 曇り 仕事 １９日は大荒れの天気みたいなのでジテ通は断念。 勤務明けで嵐山に行かないと何か物足りないかも。 １１月１９日 土曜日 雨 勤務明け…

１１月１５日 火曜日 晴れ 仕事 かなり冷えてきた。ハイネック長袖インナーに長袖ジャージ、パールのウインドブレイクジャージ、冬グローブ着用。 走り始めは少し寒いけど、体が温まってくると丁度いい。 来週にはネックウォーマーとシューズカバーがいるか…

１１月１２日 土曜日 晴れ 仕事 心拍を１４０までで走ろうと意識するとスピードが遅く、ケイデンスも低い。１８キロ走るだけならＬＳＤぽく走るよりも 全力で行った方が錬度が高いんだろうかと方針がぶれる。 １１月１３日 日曜日 晴れ 勤務明け 嵐山に寄り…

１１月１１日 金曜日 晴れ 仕事 本社で会議とセミナー。 終了後梅田でシルベストに寄り道し、商品の受け取り。 当然それ以外の物も買ってしまう。 デマルキのありがたいビブジャージ。 ３Tのバーテープ。今回も又白を買ってしまった。 タイヤパッチとキャッ…

１１月９日 水曜日 曇り 仕事 寒い。心が萎えて「明日は雨の予報だし、電車通勤にすっか」と目が覚めた瞬間に決心したけどなんとか思い直してジテ通。水ボトルを忘れた。 １１月１０日 木曜日 曇り 勤務明け ２時間ほど休憩しただけで後はずっと働いてた。 …

１１月８日 火曜日 晴れ 休み 遅い夏季休暇の最終日。正午を過ぎてから出かける。 又々、考えを改めて当分の間ＬＳＤ中心でいこうと、目的地は嵐山。 心拍を１３０台に保ちつつ、ファミマで補給のパンと牛乳を購入時以外は停車せず渡月橋に到着。 観光客が多…

１１月５日 土曜日 雨 休み 雨。何もせず終了。 １１月６日 日曜日 曇り 休み 時々雨。何もせずに終わるのが嫌なので、タイヤ修理をした。チューブレスは辞めようかと思う位、手が痛い。 夜になってからローラーを引っ張り出してきて２０キロだけ走行。 サイ…

１１月３日 木曜日 曇り 仕事 いつも通りに起き、いつも通りに出勤。 サイコンの調子が相変わらずで、スピードがいつの間にか０キロになってる。 走行しつつセンサー部を調整してると、マグネットが飛んで行きました。さようならガーミンマグネット。 １１月…

１１月２日 水曜日 晴れ 休み（二連続休二日目） ７時にアラーム、８時起床。 起きて直ぐにマフィン２個をボロニアソーセージを挟んで焼く。一つはピザソース、もう一つはマヨドレ味。 物足りないのでヨーグルトに苺ジャムを混ぜて食べて、コーヒー二杯飲ん…

１１月１日 火曜日 晴れ 休み（二連休初日） ７時に目覚ましをとめ、８時に起床。 起きて直ぐにマフィン２個を焼き、コーヒーと食べて満足いかないのでヨーグルトを食う。 直ぐに出かければいいのにSWなんぞ見てしまい、その後ダラーと過ごしてたら昼になり…

１０月３０日 日曜日 雨 勤務日 ６時２０分自宅発。 小雨が降ってる。仕事の日の朝から雨を浴びて風邪をひいたらバカみたいだなと思いつつも、ここで乗らないとまたずるずると乗らなくなるなと考えてそのまま出発。 服装は長袖インナーと半袖ジャージ、下は…

ONIXに不満は何もない。ただ欲しいだけです。 １ Ridley Noah RSじゃなくてISP。整流シールは洗車しても大丈夫なんでしょうか。 エアロフレームの先駆けだし、何よりも格好いい。このFFWDホイールがよく似合うと思います。 ２ cervelo S5 機材感が好き。真っ…

１０月２８日 金曜日 晴れ １０月２９日 土曜日 晴れ 通勤記録 今日はF75で。 中７日で少し積み上がったものは瓦解していました。しんどくて走れない。 逆風がきついので３０キロも出ず走行。しんどいのに心拍はあがらず。 勤務明けは追い風で直帰する。明日…

１０月１９日 水曜日 晴れ １０月２０日 木曜日 晴れ これという理由はないけどONIXで出勤。 やっぱり軽い。 本日の走行記録 走行距離 36.81ｋｍ Ａｖｇ速度 24.3ｋｍ Ｍａｘ速度 42.5ｋｍ ＡｖｇＣＡＤ 67 最高CAD 179 Ａｖｇ心拍 131 Ｍａｘ心拍 155 消費…