月間走行距離1000km以上を目標にしてるんやけれども、距離目標を達成しても意味がない。未達分は何処かで返すとして、内容重視の練習をしよう。年間12,000km以上を。勤務明けは・ダンベル上半身・腹ローラー・固定ローラー休みの日は・実走・ローラーなら午…