2014 12/1

12月1日 月 雨のち曇
休み

11時30分起床。
早く目が覚めたけど目の奥がもやもやするので二度寝した。

後輪が振れたコスカボとザッキーがはすって振れたC24前輪を診てもらうためにのむラボに持ち込む予定やったけど、二度寝に入る際に雨音がしてたので、今日は無いなと諦めた。

起床後、しばらくボーッとしてると昼食。
ハッシュドビーフを使ったドリア
起きて即チーズたっぷりは重くて残してしまった。まぁ後で食べるやろう。

読みかけの本を2冊読了し、奥さんと買い物に出掛ける。
次男の服と本屋を覗いてから夕飯の買い物をして帰宅。

買ってきたLUMINAを少し読んで夕飯前に少しだけローラー。
風呂に入って夕飯。
サーモンソテー、うすあげと白菜の煮物、ブロッコリー、キムチ、豆腐ワカメの味噌汁、御飯一膳。

眠い寝る。

ローラー
up10m
20s250～500w
10sレスト×8セット
down10m