結局舞洲へ

　もう日付変わってしまったんで昨日だが、１７時過ぎから舞洲へＧｏ

　足よりも心拍ができてきたのか、それとも禁煙効果が出てきたのか息が上がることも、心拍が上がりすぎるこ　ともなく舞洲到着。

 

　いつものスタートラインであるアリーナ駐車場入り口付近にゆっくり近づきつつ、サイコンのストップウォッチの

　用意と、カウントダウンの準備をする。

　前回の１時間走では、オーバーペースを恐れて序盤遅かったので、今回はそこそこのペースでスタートする。

 

　途中，スタートライン付近で前方の坂に点灯するリアランプを発見する。しかしすぐに左カーブを曲がったよう　で見えなくなる。しかし目の前に目標ができて俄然テンションがあがる。

　数週でかなりつめることができたけど，まだ後ろに付くというほどではない。それに知り合いでもない方の後方　に付いて風除けとしていいのか，マナー的なものがわからないｗ

 

　その後，ペースを落として走っていたのでさっくり追いつき球場前で抜く。

　翌周でスタートライン近くでお知り合いの方と合流して停車してたみたいだけど，私が交差点を左折するするこ　ろにスタートし，私の前方に入る。

 

　二人とも抜くことのできるペースで坂を登るんだけど，抜いてすぐに抜き返されるのはテンションだだ落ちなの　で少し様子を見るが，一応１時間走１５周と１０周のタイム計測中なので，抜く抜かないじゃなくて自分のペース　で走行し，結果追い抜いてしまう。

 

　その後フラペ？ぽい黒ジャージの方は千切れていくけど，白黒オルカ乗りの方はサクっと抜いていく。

　後ろに付かせて～と考えたけど，ま，自分のペースで走る。

　結果，１０周を終え，１時間走も目標の１５周は余裕を持って達成し，そこから球場前まで少しペースを落とし　　て走行したところで１時間終了。

 

　いつも休憩するロータリーベンチは真っ暗なので，自販機で赤コーラを買って，道路沿いの木に車体をもたれ

　かけさせて立ったままストレッチしつつ飲む。

　すると，いつもブログを拝見している女性ローディーが購入断念した思い入れのあるコルナゴＣＬＸに乗って颯　爽と登場する。

 

　どっちにすれさっさと帰宅して夕飯食べないと（必ず家族が待つので）いけないので，ラスト１周だけして帰ろう　とスタートの用意してると，先ほどのＣＬＸの方が１周してきた。後方に付かせてもらおうかなーとスタートする　　が自分の走行予定スピードより遅いので抜く。そのまま１周して帰路につく。

 

　上衣長袖ジャージ半袖インナー着用，下衣夏用ビブパンツで行ったが特に寒くなかった。が，しかし今日こそ　　ブロッサムか量販店でコンプレッションぽく暖かいインナーを購入しよう。

　

　あともう１着ずつ半袖，長袖ジャージセットが欲しい。

　とりあえず実走優先にして固定ローラー後回しにして着物買うかな。

　ＳＭＰのシートも欲しい。ガーミン５００に変えたい。ライトももうひとつ欲しい。

　

　トレーニングはインターバル，ＬＳＤを交互とかだと効果が出ないというのを読んでしまったので山登り続けるか

　舞洲周回続けるかなんだけど，それは今日の午前中走るつもりだし，その時の気分で決めようｗ

 

　 　 　

　本日の走行記録

　　走行距離　65.82ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　25.80ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　44.79ｋｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ　73

　　Ａｖｇ心拍　148　

　　Ｍａｘ心拍　178

　　消費カロリー　1749Ｋｃａｌ

 

 

　　１０周　４０分２秒２９

　　１時間走　１５周と２分の１ちょい