スクワットして、ローラー。10分UPして、35分心拍70%、5分80%、CD90以上を維持したまま心拍130以下になるまでDOWNして終了。 風呂に入って記録残して、Tweetして今にいたる。 今日は職場でガックリくることがあった 雑な性格なので、普段なら直ぐに持ち直す…

筋トレは後はスクワットで終わり。食事も食休みも終わってる。Twitterで乗ると宣言もした。風呂も既に沸いてる。 後は乗るだけだ。乗るのか。いや、乗れ