夕飯前にローラー乗る用意をしてたら奥さんが、何分位乗るのかと聞いてきた。 50分＋片付け＋風呂だと夕飯予定時刻に大幅に食い込むそうなので、F75のチェーン掃除と注油をしといた。 夕飯はすき焼きで皆でゆっくりと食べ、食後はジョージアのシールシリアル…

今から筋トレ、後、ローラー。昨日と同じく70%で35分、5分80%でやる。3本ローラーとPTが欲しいけど宝の持ち腐れだな。