本日、午前中に無事退院。 16時から出かける。 ベニーカントリーに行ってみたかったけど、2時間で帰りたいので淀川沿いを走って、八幡市で折り返す予定でスタート 往路は向い風の中、心拍ゾーン5で160拍を超えたまま走る。 1時間と少しで御幸橋手前に到着。…