今回の連続勤務シフトが終える明後日から、食事量を減らしてみる。 献立も高蛋白、低脂肪を意識的に。 結局、僕レベルだと消費カロリーなんぞしれてるので、摂取カロリーをどうにかするしか無いということだ。 脚の筋肉にキレがでるまで頑張ろう。 というか…

15時帰宅。 帰宅途中には帰って直ぐに乗らないからローラー率が低い、と検証したので直ぐに乗ると誓い帰宅。 りょうさんとの会話や、キャプテンのメールから只長く回すんやなくてインターバルぽく『短時間、高負荷』を始めてみようかとタイム管理用にダイソ…