りょうさんに学ぶ

今回の連続勤務シフトが終える明後日から、食事量を減らしてみる。
献立も高蛋白、低脂肪を意識的に。

結局、僕レベルだと消費カロリーなんぞしれてるので、摂取カロリーをどうにかするしか無いということだ。

脚の筋肉にキレがでるまで頑張ろう。
というか、胃を小さくしたい。
オススメの手間とコストがかからず旨いアスリート飯があれば教えて下さい。