7月19日 金 晴 仕事 ジテ通。緩い向い風の中緩く通勤。 仕事は忙しい。 右膝膝蓋骨の上に違和感がでた。 7月20日 土 晴 勤務明け 13時過ぎに退社。 向い風の中アウタートップ縛りで、でも緩く帰る。 帰宅後、直ぐに筋トレ。右肩がゴリっと軋む。一種目増やし…