火 曇り 6時30分起床。6時に起きるはずなのに。 弁当作って、ドーピングして8時にOrduで自宅発。 御幸橋で折り返し、5km走ったら折り返す。 戻るの面倒くせー、ていうネガを消すために折り返し走行を試してみた。 もっと追い込まないと。 この所、心拍数が上…