月曜日 晴れ 午後から出勤となったので、早朝から昼前まで走るかとアラームだけ合わせて満足した。 30分だけ3本ローラー。 3本ローラーはベランダで乗ってるけど、今日は暑すぎた。 SST15分×2のはずが×1でばてた。 300の続きを見終わるまで我慢しただけ。 日…