水曜日 晴れ 正午前に退社し、奥さんの実家に行く。 お昼をご馳走になって、一人で帰宅。 シューズ踵ゴムの補修をしたり、夕飯を作ってると、あっという間に日が暮れた。あの値段の補修パーツはしょっちゅう買う気はしない。 夕飯前に屋内3本ローラー、Vo2ma…

日曜日 晴れ 6時起床、だらけるけれど何とか7時までに用意をして出発。今日は、昨日と全く同じコースで正午までに帰るのを目指す。 昨日と違い、足の重さは感じないけれど決して走れるわけでもない。まあいつも通りてことか。 さすがにお盆休み中の日曜日と…