2016 8/16 TSS72.5 3本Vo2max M3
水曜日 晴れ
正午前に退社し、奥さんの実家に行く。
お昼をご馳走になって、一人で帰宅。
シューズ踵ゴムの補修をしたり、夕飯を作ってると、あっという間に日が暮れた。あの値段の補修パーツはしょっちゅう買う気はしない。
夕飯前に屋内3本ローラー、Vo2maxメニュー3日目。3本ローラーの立て付けが悪くなってきたのか、色々とウルサイしアウターに上がらなくて度々停車。
インターバル時もアウターで続ける。
3本ローラーの時だけアウターに上がりにくい。
ローラー後はいかに効率良く動いて片付け、家事を終わらせるかのみを考えながら行動し、シャワーを浴び洗濯をしながら一人で夕飯を食べを食べる。
TVをつけるけど、夕飯時に地上波には観たい番組が全くないのを再確認してからBSに変えた。
夕飯を食べてから一時だらっとして、片付けと翌日の用意をしてから再度シャワーを浴びて、さっさと寝室にこもりネット巡回をして寝る。
新しい睡眠管理アプリを試してみる。
3本ローラー
Vo2max M3
1時間5分
27.97m
TSS72.5
647.7kj
リバウンド中
正午前に退社し、奥さんの実家に行く。
お昼をご馳走になって、一人で帰宅。
シューズ踵ゴムの補修をしたり、夕飯を作ってると、あっという間に日が暮れた。あの値段の補修パーツはしょっちゅう買う気はしない。
夕飯前に屋内3本ローラー、Vo2maxメニュー3日目。3本ローラーの立て付けが悪くなってきたのか、色々とウルサイしアウターに上がらなくて度々停車。
インターバル時もアウターで続ける。
3本ローラーの時だけアウターに上がりにくい。
ローラー後はいかに効率良く動いて片付け、家事を終わらせるかのみを考えながら行動し、シャワーを浴び洗濯をしながら一人で夕飯を食べを食べる。
TVをつけるけど、夕飯時に地上波には観たい番組が全くないのを再確認してからBSに変えた。
夕飯を食べてから一時だらっとして、片付けと翌日の用意をしてから再度シャワーを浴びて、さっさと寝室にこもりネット巡回をして寝る。
新しい睡眠管理アプリを試してみる。
3本ローラー
Vo2max M3
1時間5分
27.97m
TSS72.5
647.7kj
リバウンド中
