2013 4/15～4/21

4月15日 (月) 晴れ 仕事
晴天も二度寝で起きれず電車通勤。

4月16日(火) 晴れ 勤務明け
雑務いっぱいで、サービス残業。
疲れ果てて、何もできず。

4月17日(水) 晴れ 仕事
翌日飲み会のため電車通勤。

4月18日(木) 晴れ 勤務明け
飲み会で、たらふく飲食して帰宅。
ヤル気にならず。
深夜まで海賊無双2。

4月19日(金) 晴れ 休み
深夜までゲームしてた時点で走りに行く気はないわな。
風か強く、昨日とうって変わって肌寒い
グテッとダラっとして夕方からローラー
負荷1 170～200Wくらいで30分
ギャラクティカを観ながら

負荷1 CD110～で20S
どうしていいか分からないまま、インターバル風に
負荷1 CD80～90でダウン

を5セットやって、残りのギャラクティカを観ながらダウン。
伊吹山のタイムでFTPの近似値を出したので、W縛りでインターバルとかするかね。

4月20日(土) ?? 仕事 (予定)
夜から雨の予報。
電車は嫌だ。

4月21日(日) ?? 勤務明け(予定)
職場の飲み会
帰宅後乗るとは思えない。