初実走
７日 晴れ
仕事でした。
朝から忙しく，決済書類は溜まっていく。
８日 晴れ
勤務非番日
珍しく午前中に退社できた。といっても正午少し前だけど。
自宅最寄駅で降りると，暖かい日差しだったので走りに行こうかと考える。
帰宅後ダラダラしたときのためにゲオに立ち寄って返却と，３本ＤＶＤを借りとく。もちろん旧作１００円です。
出かけるとしても１４時だろうなと予想したけど，サイコン速度センサーの位置をいじってたらタイラップが切れ たので新しいのに付け替えたりもろもろで１４時半に発となりました。
久しぶりの実走行はしんどい。ローラーより向かい風，登りの抵抗がある分しんどいのか。
ローラーだけで早くなるのは無理だろうし，舞洲グルグル回ってるだけでも早くはならないんだろうなーと
考えながら到着。
ウインドブレーカー縫いでＧo。でも少し走って寒いので再度着る。
ちなみに服装は速乾半袖Ｔシャツの上にヒートテック長袖，その上にパールのウインドブレークジャケット
下はパールのウインドブレークジャージ。
少し走ってシューズカバーをつけてくるのを忘れたことに気付いた。だんだん足先がしびれてきて気分が萎え つつ５周。なんか苦しいしペースも上がらず，向かい風がいつもより厳しく感じます。辞めよっかなーと根性な しなことを考えつつも誰かに追いつかないかなーとがんばる。
結局１０周廻ったけど廻っただけという感じでした。
ヤクルトとジョージア飲んで，アームカバー着けて帰宅方向へ。
やっぱり山，坂，峠を登るに勝るトレーニングはないんやろうか。
舞洲行くより清滝行くほうが距離は短いけど道が悪い。Ｒ１６３走るトラック・ダンプは自転車嫌いみたいやし。
でも初めて清滝行った後に舞洲に行ったら体感出来るくらい周回速度が速くなったような気がする。妄想かも しれないけど。
あとローラーは補助的に考える方がいいんだろうか。
ぼちぼち考えていこうと甘やかすと年末になってそうなので，とりあえず清滝登るのと体重落とすのを当面の
目標にしていくことにします。
本日の走行記録
走行距離 54.78ｋｍ
Ａｖｇ速度 25.75ｋｍ
Ｍａｘ速度 42.66ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 72
Ａｖｇ心拍 153
Ｍａｘ心拍 180
消費カロリー 1474Ｋｃａｌ
