2014-12-06 アブローラーの負荷 日記 #自転車 膝を付かないと2~3回しか出来ないし、腰に不安がある。 膝を付くと1セット当たり、かなりの回数を繰り返さないと辛くならない。 負荷調整が難しい、プランク1m×5とかの方がいいんか。