2015 1/14

1月14日 水 曇
勤務明け

ハムマヨパン2個、Hコーヒー

疲れが溜まる一方。
11時30分頃に退社。
追い風で楽々になりそうだったので、頑張っといた。

帰宅後に風呂、昼食。
ほうれん草挽肉木綿豆腐のカレー1.5杯蓮根の炒物、炭酸水

本を読んでダラダラ過ごす。
眠気が強くて、何もやる気にならないので、内転筋に効くスクワットと足上ランジだけやって濁す。

別にこうなりたいわけじゃない。

ブリ塩焼き大根おろし、厚揚げ水菜の炊物、大根アゲワカメ味噌汁、御飯一膳
バナナ1本、蜜柑2個

チップスター1/3、磯辺焼1個
過食が止まらない。

明日こそ髪を切りに行こう。
ONIXちゃんも取りに行きたいけど、生憎の雨予報。

ジテ通 17.4km
開脚スクワット いっぱい
脚上ランジ左右50×1