2015 1/15 三本ローラー

1月15日 木 雨
休み

7時に眼が覚めるけど、物凄く眠いので起きだすことなく二度寝する。
9時過ぎに起床。

トーストココナッツオイル苺ジャム、ヨーグルト苺ジャム、Hコーヒー
ココナッツオイルはケトン体回路の稼働を狙って多めに摂ってる。

色々と片付けしてたら11時過ぎに。
身仕度して、髪を切りに出掛けようとしたら空がドス黒い。
雨雲レーダーを確認、キツイ雨が降りそう。
気が付くとPS3の電源を入れてGTA5をプレイし、ヨドバシでPS4版GTA5を購入してた。恐るべしヨドバシ、本日中に届くらしい。

フラから奥さんが帰ってきて昼食。
天丼海老2尾蓮根南瓜サツマイモ、蟹クリームコロッケ2個、油塗れ。

iPadでGTA5情報を仕入れ、その後読書。
夕飯前に三本ローラー。
インターバル10本の筈が、9本目にクラっときて終了。

入浴中にGTA5が届いていた。

夕飯はたこ焼き。しっかり食べる。
GTA5はインストールして終わりかな。
明日から連続勤務やし。

三本ローラー
30m up ダイエット走
30s 120rpm 300w～ 30sレスト×9
25m down ダイエット走
72分 41km