2016 8/13 TSS274.4 高山妙見山亀岡夏バテダラダラ走
土曜日 晴れ
目覚ましで6時に起きたけれど、ハッキリと覚醒していたにもかかわらず、アラームを再セットする事もなく二度寝をする。
7時20分に目が覚めて起きる。
出掛ける気分やなかったけれど、スターが高山公民館に居るとLINEで自慢するので、出掛けることにする。
バナナチョコサンドを食べて、蜂蜜サンドを一つ作り、新ジャージに着替えて出発。
iPhone30分程触ってたけど。
スクワットとローラーの影響か、脚が重く感じて走れない。いや走れないのはいつものこと。
箕面駅から登る気はせず、浄水場から登坂を開始する。
信号待ち中に、続々と降ってくる。帰る時間に走り始めるダメな男やなと思いつつ、せめてここだけでも頑張ろうとしたけれど、追い風参考になるくらい追い風だった。
自転車は登っておらず、ランナーばかりを追い抜く。
公民館まで止まらずダラダラと走り、公民館で水分補給をして、即降る。
妙見山もダラダラと登って、分岐までで降り、ゼリーを補給。
さっさと帰るつもりが、自販機休憩2回と亀岡7-11でコーヒー休憩をしてしまい、グロス5時間30分程掛かって帰宅。
意味なく距離を延ばしただけやな。
帰宅途中に紙パックのアイスコーヒー、牛乳、オレンジJを買って帰宅。
お昼に素麺、トウモロコシ半本食べてから3号とプールで遊ぶ。
折角の土日休、世間はお盆休みやけれどチーム練亡き今、明日もソロやな。
さっさと夕飯食べて早めに寝て、明日こそ早朝からスタートしよう。
108.88km 4時間26分
1442.7mup
TSS274.4
2175.1kj
目覚ましで6時に起きたけれど、ハッキリと覚醒していたにもかかわらず、アラームを再セットする事もなく二度寝をする。
7時20分に目が覚めて起きる。
出掛ける気分やなかったけれど、スターが高山公民館に居るとLINEで自慢するので、出掛けることにする。
バナナチョコサンドを食べて、蜂蜜サンドを一つ作り、新ジャージに着替えて出発。
iPhone30分程触ってたけど。
スクワットとローラーの影響か、脚が重く感じて走れない。いや走れないのはいつものこと。
箕面駅から登る気はせず、浄水場から登坂を開始する。
信号待ち中に、続々と降ってくる。帰る時間に走り始めるダメな男やなと思いつつ、せめてここだけでも頑張ろうとしたけれど、追い風参考になるくらい追い風だった。
自転車は登っておらず、ランナーばかりを追い抜く。
公民館まで止まらずダラダラと走り、公民館で水分補給をして、即降る。
妙見山もダラダラと登って、分岐までで降り、ゼリーを補給。
さっさと帰るつもりが、自販機休憩2回と亀岡7-11でコーヒー休憩をしてしまい、グロス5時間30分程掛かって帰宅。
意味なく距離を延ばしただけやな。
帰宅途中に紙パックのアイスコーヒー、牛乳、オレンジJを買って帰宅。
お昼に素麺、トウモロコシ半本食べてから3号とプールで遊ぶ。
折角の土日休、世間はお盆休みやけれどチーム練亡き今、明日もソロやな。
さっさと夕飯食べて早めに寝て、明日こそ早朝からスタートしよう。
108.88km 4時間26分
1442.7mup
TSS274.4
2175.1kj
