寒い寒い寒い

　２６日　水曜日　曇り

　勤務明け

　１３時ころに退社。腹が減ってたので吉野家へ寄ってしまう。

　並，卵。牛すき丼のがうまいと感じました。

　帰宅途中，「今日は乗らないな」「乗ってもローラーか」とＤＶＤを２作借りて帰宅。

　ローラーすら廻さず終了。

　夕飯は鯵の干物，大根おろし，インゲンのゴマペースト和え，根菜の味噌汁。

　おいしい干物で，大根おろしもおいしい季節。冬は嫌いだけど根菜はうまいですね。

 

　２７日　木曜日　晴れ

　休日

　８時２５分に目覚ましが鳴る。二度寝して１０時３０分起床。

　起床後すぐにインナーウェアに着替える。嫁さんに「走りに行くの？」と聞かれるけどあいまいな返事しかしな　　い。

　時折日が差してるけど寒そう。役所に行く用事やらあったのと，右の大胸筋が痛いのが直らないので辞めと　　く。

　朝食にご飯，味噌汁，鶏つくね（タレとポン酢味）を食べて，コーヒーを飲む。

　嫁さんとダラダラしてるとお昼過ぎになってしまう。

　嫁さんがお腹すいたというので，ささっと焼きそばを作る。ソースと塩味のどっちがいいかと聞くと塩かなとの

　ことだったので，塩味で。具は豚肉，長ネギ，玉葱，人参。

　食後にコーヒー飲んで出かける。

　

　市役所＞古本市場＞といざらず＞スーパー＞帰宅。

　古本市場の買取は不当に安く感じる。売らなきゃ良かったと過去にも思ったけど，捨てるよりましと考える。

　たい焼きをおみやげに買って帰宅。

　

　帰宅後決心が鈍らないようにローラーの用意をしてから，帰宅した次男とキャッチボールに出かける。

　アップでフライを投げてもらうけど，性格が出て易しい球しか投げてこない。

　一転，ピッチングになるとビシバシくる。手袋してても手が痛い。

　ボールを投げると右胸が痛いので，４０分ほどで引き上げる。

 

　帰宅後ささっと用意してローラー。

　プレデターズを見ながら１時間１５分。

　負荷を上げたり下げたりして，心拍を１７０弱まであげとく。練習になったかどうかは不明。

　というか，自転車に乗っても筋肉痛にならないのは，追い込み方が足りないということなんでしょうか。

　

　風呂に入りたかったけど，夕飯となりました。

　今夜はピザ，ツナトマトのパスタ，ゴボウときゅうりのサラダ。

　生地がうまい。こねるのも機械まかせだと楽に作れると奥さんも喜んでた。

 

　食後プレデターズの続き見て，今から風呂入って寝ます。

　明日は寒そうだし眠そうだ。

　というか清滝行けよオレ。