清滝 清滝 清滝

　５月５日　木曜日　晴れ

　勤務明け

　１３時退社。昼食にカレーを頂いて，コーヒー飲みつつＰＣいじって食休み。

　１４時３０分過ぎに出発。

 

　乗ってなかったのでしんどい。

　とにかくＣＳＫ練に参加するには坂，山登れないと早期脱落迷子になるので，迷子にならない程度になれるよう

　に坂を登ることにします。

　清滝に向かう道中は鶴見付近で運転しなれていない車に無茶された以外はなんと言うこともなく進む。

 

　

 

　清滝峠にくるの実に３月１９日以来でした。

　水を一口飲んで，ｼﾞｬｰｼﾞのジッパー下げてスタート。　

　高架下を潜るまでに既に辛い。

　ラブホ手前で即返事のいるメールがくるので停まって即答して，再スタート。

　山頂で赤白のサーベロな先輩と少しお話する。

　舞洲でお見かけしたような気がしたので聞いてみると，よく走っていたとのことでした。

　３回は登ると降りて行かれました。

　僕はそのまま生駒山頂に向けて登ります。なんの理由もありません。単なる思い付きです。

　山頂手前で信号待ち渋滞が起こってたので転回して戻る。

　

　木津川ＣＲにするか，Ｒ１６８枚方経由淀川ＣＲにするかと考えつつ何故かスタート地点に向けて下る。

　先ほどの先輩が３本なのなら，僕も３本は登らないといかんでしょう。

　結局３回登って，ゴールして足が攣ってこけそうになって，下って途中の自販機でコーラ飲んで帰路に。

　Ｒ１６３で帰ろうと思ってたんですが，渋滞ぽかったので来た道を戻りました。

 

　明日はいわゆるシル錬コースに出張するか，又清滝に行くか。

　いずれにせよ今月からは山登り，坂登りに精を出すことにします。

 

　本日の走行記録

　　走行距離　52.94ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　20.31ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　64.96ｋｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ  68

　　Ａｖｇ心拍　146　

　　Ｍａｘ心拍　180

　　消費カロリー　1677Ｋｃａｌ

　　走行時間　　2:36223 　

　　5月の清滝峠　3登坂

　　本年の清滝峠　１6回目