ここ数日の活動
８月１日 月曜日 晴れ
休み
７時起床，７時４５分発で嵐山行き。
奥地まで進んで休憩しました。
帰宅後は旧友会。がっつりしゃぶしゃぶ食って，その後はしごして久しぶりに深酒して帰宅。翌日仕事なのに。
本日の走行記録
走行距離 98.16ｋｍ
Ａｖｇ速度 25.48ｋｍ
Ｍａｘ速度 46.34ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 75
Ａｖｇ心拍 142
Ｍａｘ心拍 169
消費カロリー 2306Ｋｃａｌ
走行時間 351:06
8月の清滝峠 0回登坂
本年の清滝峠 38回目
８月１日 火曜日 晴れ
仕事
８月２日 水曜日 晴れ
勤務明け
１３時３０分帰宅。
帰宅後はやまかけそばと雑魚おにぎりで昼食。
夕方までぼーとして，１６時過ぎに出発。
体調がよろしくないので清滝峠を登って帰ることにして出かけるけど，出たとたん雨。
１回登って２秒更新。スタートまで下って，九十九折まで登って辛くなったので帰宅。
あまりの辛さに下り途中の自販機でコーラを飲んでしまいました。
ラブホまでは頑張れるけど，この辺から遅くなり始めて九十九折から再加速ができない。
これを克服しないと目標タイムは無理ぽいです。何よりも減量ですね。
本日の走行記録
走行距離 36.80ｋｍ
Ａｖｇ速度 21.62ｋｍ
Ｍａｘ速度 55.26ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 66
Ａｖｇ心拍 136
Ｍａｘ心拍 177
消費カロリー 943Ｋｃａｌ
走行時間 1:42:05
8月の清滝峠 1回登坂
本年の清滝峠 39回目
今月もＣＳＫ走行会日は仕事で参加できない。巡りが悪い。
それとクランクかＢＢがギシギシうるさいのが直らない。フレームじゃないと信じたいとこですが。
ということで，新ホイール導入は先送りにしてロータークランクセットを発注する予定です。
