１０月３０、３１日

１０月３０日　日曜日　雨

勤務日

６時２０分自宅発。

小雨が降ってる。仕事の日の朝から雨を浴びて風邪をひいたらバカみたいだなと思いつつも、ここで乗らないとまたずるずると乗らなくなるなと考えてそのまま出発。

服装は長袖インナーと半袖ジャージ、下はレッグウォーマーとパールジャージ。インナーが厚めなので寒くない。

３０キロ以上で巡航して到着。

 

奥さんから度々メールがくる。

義父が大阪マラソンに出走しているので、その途中経過。

６時間ちょいで完走。６７歳頭が下がります。

 

１０月３１日　月曜日　晴れ

勤務明け

１２時４０分頃に退社。

朝食をとり損ねていたけど、何故か大判焼きを一つもらいこれでしのぐ。

真っ直ぐに帰ろうかとも思ったけど、淀川河川敷まで走った所で取りあえず八幡まで行くことに。

御幸橋手前まで走り、そのまま堤防下を走らず１３号線に登ってしまう。

嵐山まで行ってコンビニで補給して帰えろうかと考えたけど、思いつきで木津川CRから清滝峠を奈良側から登って帰ることに。

昼食も採ってないし、ボトルも半分しかないけど何とかなるだろうと安易に考える。

 

F75では初の木津川CR。流れ橋は当分通れそうにありませんでした。

久し振りの道と逆周りなので最後で曲がるとこを間違えたけど、手前で３台ローテ組を

抜いた直後なので戻るのが気恥ずかしくそのまま直進する。

何とか復帰し、木津川CR始点に到着。写真だけ撮ってとっとと再スタート。

 

このまま走ると危ないなと思い、最初のコンビニで休憩。

マス寿司、卵サンド、牛乳５００ｍｌという在りえない組み合わせで補給し即出発。

補給は済ませたものの足がもう辛い。

緩々と走り、清滝峠を越えてその後Ｒ１６３から城北運河を経由し帰宅。

 

自宅横の自販機のコーラがいつの間にか１２０円になってました。夏の終わりを感じました。

時間も遅いので昼食はとらず、少しだけ筋トレして入浴。湯船でストレッチをしようとしたら足が攣りました。

 

夕飯前に腹が減ってしまい、雑穀入りのご飯と塩昆布を食べてしまう。意思が弱いな。

夕飯は生地から奥さん手作りのピザ。案の定食べ過ぎる。

 

明日は箕面方面か清滝方面に出かける予定です。

ビワいち時の様なドラフティングで楽したい。誰か曳いて下さい。

 

１０月３０日　日曜日　小雨

１０月３１日　月曜日　晴れ　通勤時の記録

　　走行距離 89.40ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　25.54ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　55.46kｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ 75

　　最高CAD

　　Ａｖｇ心拍　142

　　Ｍａｘ心拍　168

　　消費カロリー　1957Ｋｃａｌ

　　走行時間　　3:25:07

 

サイコンの調子が悪い。速度が中を飛ばして数字が上がるし、発進後少しの間０ｋｍ毎時のまま。

マグネット、センサー若しくは電池が原因なんだろうか。ガーミンセンサーを買ってしまいそうです。