１１月１日
１１月１日 火曜日 晴れ
休み（二連休初日）
７時に目覚ましをとめ、８時に起床。
起きて直ぐにマフィン２個を焼き、コーヒーと食べて満足いかないのでヨーグルトを食う。
直ぐに出かければいいのにSWなんぞ見てしまい、その後ダラーと過ごしてたら昼になり奥さんから昼食の段取りで
電話が入り、すかさず食べると返答しさらに待機延長。
昼食は握り寿司と天ぷらそば。食べすぎだ。
コーヒー飲んでさらに何度目かの世界選手権をやっと出発。
箕面方面に行くつもりだったけど、既に時を逸してるので清滝峠に向けて出発。
久し振りの清滝峠は辛く、新スプロケは良く回るけどスピードは上がらず楽でもない。
２０秒落ちで１本目終了。その後途中自販機でゲータレードを飲んで休憩したりしつつ、計４回登って終了。
もう１回登る気力はなかった。
帰り道は追い風で楽々にR163で帰宅。
ぐっと堪えてお代わりはしない。
しかしチョコバリのパック入り１本食べてしまう。
日曜日は遅い夏休み。第一日曜日は初心者走行会のはずだけど天気予報は雨。
ツキが無い。
本日の走行記録
走行距離 50.76ｋｍ
Ａｖｇ速度 21.7ｋｍ
Ｍａｘ速度 69.4ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 66
最高CAD ###
Ａｖｇ心拍 142
Ｍａｘ心拍 176
消費カロリー 1195Ｋｃａｌ
走行時間 2:20:35
１１月の清滝峠 4回登坂
本年の清滝峠 45回目
