１０月９日 日曜日 晴れ 休み ６時に目が覚めるけど当然の二度寝。５分おきにアラームをとめながら８時に起床。最初から８時にしてればよかった。 起きて直ぐにパンを２枚焼いてジャムバターで食う。 メールチェックだけとPC起動して、案の定ブログ巡回をし…

日付を誤魔化してまとめ書きです。 １０月７日 金曜日 晴れ １０月８日 土曜日 晴れ 通勤時の記録 走行距離 58.29ｋｍ Ａｖｇ速度 24.64ｋｍ Ｍａｘ速度 42.27ｍ ＡｖｇＣＡＤ 77 最高CAD Ａｖｇ心拍 133 Ｍａｘ心拍 163 消費カロリー 1241Ｋｃａｌ 走行時間…