１１月１５日 火曜日 晴れ 仕事 かなり冷えてきた。ハイネック長袖インナーに長袖ジャージ、パールのウインドブレイクジャージ、冬グローブ着用。 走り始めは少し寒いけど、体が温まってくると丁度いい。 来週にはネックウォーマーとシューズカバーがいるか…

１１月１２日 土曜日 晴れ 仕事 心拍を１４０までで走ろうと意識するとスピードが遅く、ケイデンスも低い。１８キロ走るだけならＬＳＤぽく走るよりも 全力で行った方が錬度が高いんだろうかと方針がぶれる。 １１月１３日 日曜日 晴れ 勤務明け 嵐山に寄り…

１１月１１日 金曜日 晴れ 仕事 本社で会議とセミナー。 終了後梅田でシルベストに寄り道し、商品の受け取り。 当然それ以外の物も買ってしまう。 デマルキのありがたいビブジャージ。 ３Tのバーテープ。今回も又白を買ってしまった。 タイヤパッチとキャッ…