１１月１２、１３日のジテ通

１１月１２日　土曜日　晴れ

仕事

心拍を１４０までで走ろうと意識するとスピードが遅く、ケイデンスも低い。１８キロ走るだけならＬＳＤぽく走るよりも

全力で行った方が錬度が高いんだろうかと方針がぶれる。

 

１１月１３日　日曜日　晴れ

勤務明け

嵐山に寄り道して帰宅。

あんまり細かいことを覚えていない。

クリームパンを買って食べた気がする。

心拍１４０拍を超えたらいかんとセーブしつつ走ってると、帰宅が遅くなる。これでいいのか。

 

 

 

さすが日曜日。人出が多い。

 

１１月１２日　土曜日　晴れ　

１１月１３日　日曜日　晴れ　通勤時の記録

　　走行距離 100.34ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　25.17ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　42.27kｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ 75

　　最高CAD

　　Ａｖｇ心拍　138

　　Ｍａｘ心拍　164

　　消費カロリー　2287Ｋｃａｌ

　　走行時間　　3:59:28