ローラーに乗った時間は33分だけ。やらないよりはマシなのか、それとも少しは効果があるのか。 高回転を意識したけど、120回転でずっとは尻が軽く弾むし、体力的、神経的に無理だった。 115回転でぐるぐる。ONIXなら120回転でも割りと余裕なのは、ROTORクラ…

筋トレ済み。 夕飯前にローラーの用意をしてたらもうすぐ夕飯というので、明日の出勤の用意をした。 本日食べたもの。 朝食 レバーの唐揚げ モヤシ野菜炒め ご飯 起きたら11時だったので、朝昼兼用に作って食べた。 昼食 トースト2枚 トマト1個 ヨーグルト …