20121030 ローラー
10分 アップ 負荷L
5分 負荷3 300w超 Cd90~
10分 ダウン 負荷L
計25分 13.1km
MaxPw 354w
AvPw 231w
最大心拍数 173拍
Av心拍数 141拍
AvCd 81
8月16日以来のローラー。
風邪の影響も多少はあるやろうけど、メッチャしんどくて、メッチャ弱かった。
とにかく続けよう。
5分 負荷3 300w超 Cd90~
10分 ダウン 負荷L
計25分 13.1km
MaxPw 354w
AvPw 231w
最大心拍数 173拍
Av心拍数 141拍
AvCd 81
8月16日以来のローラー。
風邪の影響も多少はあるやろうけど、メッチャしんどくて、メッチャ弱かった。
とにかく続けよう。