20121113 ローラー

11月13日 火曜日 曇
休み

昨晩wiggleでcraftのインナーを2種類発注した。
冬も走れる様に準備はしてる。後は心の問題だ。

10分 アップ 負荷L 90w 80rpm以上
20分 負荷2 200w超 90rpm以上
1分 負荷2 300w超 90rpm以上
5分 ダウン 負荷L 90w 80rpm以上
計分秒 km
MaxPw w
AvPw w
最大心拍数 bpm
Av心拍数 bpm
AvCd rpm