2013 6/11 ローラー

6月11日 火 曇
休み
高山でも行くかと起きたけど、腰に不安があったので辞めた。

夕方まで積み本消化してローラーで茶を濁す。

負荷2 アウター 40m
負荷2 インナーロー 1m毎にup
負荷2 インナーロー 5m

久々過ぎて脚回らな過ぎで泣けた。
何より腰が重怠い。まだ早かったか。
療養を継続。

明日は休みのはずが、サービス出勤。
早く寝よう。