2015 12/8 3本TSS96.1

火曜日 晴れ

帰宅後、3号に遊んでもらう。
昼食は1号、2号の弁当の残り。
塩鮭、肉団子の酢豚、シメジとソーセージ炒、御飯二膳、味噌汁

3号に邪魔されながら読書。
今更のM1の敗者復活を観る。
小腹が減ったので、安倍川餅を二つ。ジャンクを耐えた自分を褒めたい。

夕方からローラー。
1時間ほど3本ローラーでVO2maxのメニューをする。
毎回メニューはちゃんと紙に書き出して貼ってるけど、今日はセット数を間違えた。キツめにしといた。

シャワーを浴びて風呂掃除。
yahooからの引越し先を探す。

部屋の片付けをしてから夕飯。
焼き餃子、御飯二膳、烏賊塩辛

食後に菓子を食べないために、御飯をお代わりした。
M1決勝を3組だけ観て3号と風呂。
明日も仕事なので早めに寝る。

38.79km
1:02:46
NP197.4
694.2kj
TSS96.1

減量基準日
±0kg
±0%