色々書きました。

　２１日　晴れ

　色々書きました。

　消えました。時間も遅いので箇条書きにしとこうと思います。

 

　１　清滝登りました。インナークルクルを中心にしてみたところ，時間は５秒早くなっただけでしたけど楽でした。

　２　淀川河川敷まで気分良く走ってました。ダンプ走行の埃抑えるためか水が撒いてあり泥だらけになって

　　　気分最悪で帰宅しました。

　３　その後予定外に自転車洗って，初めて後輪外しました。

　４　フルーツサンド嫁さんが作ってくれたのでカロリー気にしつつおいしくいただきました。

　５　嫁さんと本屋行って雑誌と漫画購入。

　６　夕飯食べました。

 

　以上について，起床時から事細かく心情も描写しつつ，写真も添えながら書いてましたが，セキュリティーソフ　トにやられました。

　虚しいです。

 

　本日の走行記録

　　走行距離　50.43ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　22.05ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　59.14ｋｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ　70

　　Ａｖｇ心拍　138　

　　Ｍａｘ心拍　173

　　消費カロリー　1343Ｋｃａｌ