１８日と１９日

　１８日　金曜日　晴れ

　勤務日

　しっかりと働きました。少し風邪気味か。

 

　１９日　土曜日　晴れ

　勤務明け

　ささっと１１時３０分ころに退社。

　明日も勤務だけど天気もいいし，体調もまずますなので走りに行きます。

　トマトツナのパスタを食べてちゃっちゃと用意して出発。ＣＣＤがラスト１つ。カンザキで２箱買うとＣＣＤのボトル　がいただけるらしいので，買いに行きたい。

 

　明日の勤務を考えると舞洲でちょろっと走るほうがいいんですが，なんか気持ちが乗ってるのか清滝峠を登る

　ことにして第二京阪を走ります。

　ネックウォーマーもインナーキャップもかぶってないので，即スタート。９秒短縮しましたけど，まだまだお恥　　ずかしいタイムなので。

 

　山頂では休憩せず，そのまま下ります。下りながら木津川ＣＲに行くかＲ１６８で曲がるか迷いましたが余力を

　感じたので直進。

　木津川市までは思ったよりも近い。木津川始点近くの気温計に１１℃でしたという写真を撮ろうとしたら

　

　

　１２℃に上がりました。

　

　

 

　木津川ＣＲをひた走り，途中休憩をすることもなく淀川ＣＲ経由で帰宅。

　途中ですっかり日が落ちてしまい，月が綺麗にでていました。

　

　本日の走行記録

　　走行距離　86.38ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　24.39ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　58.95ｋｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ　75

　　Ａｖｇ心拍　145　

　　Ｍａｘ心拍　175

　　消費カロリー　2182Ｋｃａｌ

　　走行時間　3:32:24