寝れるのか

　３月４日　金曜日　晴れ

　休み

　８時３０分起床。

　奥さん調子悪し。でも所用のため天六までお出かけなので車で送迎。

　１１時過ぎには帰宅し，即出発の用意をしたけどだらだらと出かけません。寒そうだし。

　結局自転車を分解清掃して，後輪のスポークを全部緩めて締めてフレがなくなりました。

　タクリーノのＷＡＸはピカピカになるし，つるつるで手触りが気持ちいいです。

 

　夕飯も作る。

　西京焼き，大根とコンニャクの煮物，豚汁にごはん。

　夕飯後もだらーとして，過ごし浴槽につかりながら寝て死にそうになる。

　脛毛が伸びてきました。これ剃るときが本当の春到来なんでしょう。

 

　シフトワイヤーの伸びをどうにかしようとして破壊。一応走れるとこまでは何とか直して意気消沈のまま就寝。

 

　３月５日　土曜日　晴れ

　休み

　８時起床。６時２０分に起きるはずだったんですが。

　９時過ぎに出発。当初嵐山にでも行って，帰り道にカンザキ千里山に行って直してもらおうと思ってましたが

　ワイヤー交換するにはバーテープも外さないといけないし，そもそも土曜日でお店が忙しいかもしれないなと

　思い直し，ゆるーいペースで１０時過ぎにお店着を目指す。

 

　予定通り１０時過ぎに到着しましたが，既に忙しそうな店内。お客さんらしき人もいる。

　おねだり光線出しつつ，出直してきましょうかと聞くと，先にやりますという望みどおりの返事をもらいしばし店

　内で待機。

　新バーテープはdedaの白で，今までのものよりも少し薄め。

 

　又ゆるーいペースで豊里大橋まで戻り，淀川ＣＲをとりあえず御幸橋まで行こうと走り出す。

　しかし今日は土曜日。工事車両が動いています。ということは散水されてて泥はねがひどい。

　ペースも上がらず，テンションもだだ下がりで関西医大ＨＰで折り返し，左岸通って帰ることにします。

　

　帰宅しして，洗濯して，ＰＳＰして夕飯の仕度を始めます。

　買い物に出かけるのがだるいので，冷蔵庫にあるもので作る。

　ミンチカツと付け合せはピーマンと人参をフライに。エノキ茸と人参と玉葱の味噌汁。

 

　明日はいよいよ淡路島。

　１５０キロ走るということよりも，グループ走行に緊張と興奮を感じます。眠いんですが寝れない感じ。

　でも寝ます。

　明日ご一緒する皆様，とろこいですがよろしくお願いします。

 

　本日の走行記録

　　走行距離　54.28ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　20.03ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　44.41ｋｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ  64

　　Ａｖｇ心拍　122　

　　Ｍａｘ心拍　162

　　消費カロリー　1191Ｋｃａｌ

　　走行時間　2:42:30

 

　中６日の走行はしんどいもんですね。