１０００キロは遠い
６月２５日 土曜日 晴れ
勤務明け
午前１１時３０分退社。奇跡的に早い。
帰宅後に納豆オクラうどんとひじきご飯で昼食。食べすぎだ。
明日も連続勤務だし早く出かけて終わらせるか，日差しが強いので少しくれ始めてから出かけるか。
少し寝たら，という奥さんの案を採用し，新聞を読んだ後に１時間程仮眠。
１６時３０分過ぎに出かける。右ひざが少し痛いのでダラーと走れる舞洲へ向かいます。
上陸後は何ということもなく大外回りをぐるぐる回る。
風が強かった。ほぼ徹夜明けだったので力が入らず一時間走って終了。
水分補給して帰宅し，なすとひき肉のカレーを食べて，風呂に入って寝る。つもりがブログ巡回して深夜就寝。
明日，辛い勤務この時点で決定。
＜画像はあるけど，貼る程のものでもなかった＞
本日の走行記録
走行距離 64.65ｋｍ
Ａｖｇ速度 26.09ｋｍ
Ｍａｘ速度 45.76ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 78
Ａｖｇ心拍 140
Ｍａｘ心拍 164
消費カロリー 1507Ｋｃａｌ
走行時間 2:28:38
6月の清滝峠 1回登坂
本年の清滝峠 33回目
６月２７日 月曜日 晴れ
勤務明け
定期異動次期でないのに，仕事できない野郎の影響で配置換えされました。
折角育てた人材が，取り上げられるのは辛い。
やる気が無いのでひと段落ついたら，後の仕事はぶち投げて帰宅。
昼食は出かける奥さんが作り置きしてくれてたハムレタスサンドとツナサンド。帰宅途中に買った無塩トマトジ
ュースで頂く。
とにかく風が強い。クーラーはまだ入れたくないんで風の通り道を作って窓を開けると建物が揺れそうなくらい
の強風が突き抜けます。
曇り空も日が射し始めたし，奥さんに辞めといたほうがといわれたのを聞き流して用意だけする。
１６時３０分ころから出かけて，心のデトックスのためヘロヘロになるまで走ろうと思ったけど，玄関でサイコン
にＬｏｗバッテリーの表示が。出鼻をくじかれたけど丁度買い物に出かけようとしてた奥さんがコンビニで電池
が売っているか見てきてくれると出かける。無い。一旦帰って来て再度スーパーに見に行ってくれたけど無い
感謝しつつ，リビングに戻ると次男が飴をくれる。長男にも渡してる。一袋に６個入ってて５個苺味で１個日七
味味らしい。案の定次男が悶絶する。
ゆるゆると舞洲に行き１時間走して，コーラ飲んで水飲んで自宅へ向けて出発。既に２０時前です。
内灘ＴＴのブログを見てると４５キロ巡行できなきゃいけないらしいけど，４５キロというのは一瞬出す速度という
基準で走っているので凹みつつ帰宅。
帰宅後は鶏と胡瓜と山芋の和え物，大根の中華スープ，牛肉と牛蒡のキンピラ，キムチでご飯２杯食べてし
まい自己嫌悪。体重が停滞して全く減らなくなりました。
今月１０００キロ走破を達成するには２８，２９日であと２０２キロ走らないといけません。
漫然と１０００キロ走っても意味が無いのはよく判ってるつもりなんですが，一応キリのいい数字なので越える
ようがんばりたいと思います。
本日の走行記録
走行距離 68.05ｋｍ
Ａｖｇ速度 26.61ｋｍ
Ｍａｘ速度 46.73ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 82
Ａｖｇ心拍 138
Ｍａｘ心拍 158
消費カロリー 1514Ｋｃａｌ
走行時間 2:33:24
6月の清滝峠 1回登坂
本年の清滝峠 33回目
心拍を１４０～１５１までで走るのが，燃焼効率がいいとサイコンが言うんですが，効果あるんでしょうか。
